Содержание
Здравствуйте, дорогие читатели. Когда речь заходит о давлении, как физиологическом параметре состояния человеческого организма, то практически ни у кого не возникает вопросов, о чем же именно идет речь. Все знают, что имеется ввиду кровяное давление. Известно, что в норме, у взрослого человека, оно составляет 110-130 на 70-85 миллиметров ртутного столбца (систолическое и диастолическое, соответственно). Верхнее (систолическое) значение — это давление в артериях в тот момент, когда сердце сжимается, под напором выталкивая кровь. Нижнее (диастолическое) — показатель давления крови в артериях в момент расслабления сердечной мышцы. Когда затрагивается тематика кровяного давления, то иногда приходится слышать такие слова, как «гипотония», «гипотензия» или просто — «пониженное давление».
Все это — имена одного и того же состояния, с одной поправкой: пониженное давление может быть разовым явлением, в то время, как гипотензия — это уже заболевание (систематическое падение артериального давления ниже нормы).
Это — неприятное, а во многих случаях — даже опасное, состояние, которое, нередко, требует вмешательства, особенно когда снижается давление при беременности, с целью его корректировки и приведения показателей давления до физиологически нормальным, или максимально приближенных к таковым. Итак, сегодня говорим на тему: пониженное давление, что делать.
Какое давление считается нормальным для организма
Вообще, давление крови в сосудах — это один из важнейших физиологических параметров человеческого организма, от которого зависит и физическое самочувствие, и психологическое равновесие, а исходя из них — трудоспособность, возможность полноценно отдыхать и так далее.
Во многих источниках можно встретить, что нормальным артериальным давлением является такое, при котором его показатели составляют 120 на 80 миллиметров ртутного столбца.
Однако, для разных возрастов и полов эти показатели могут розниться.
Так, если брать в среднем, то для взрослого человека минимально допустимыми являются показатели 110 на 70, а максимально допустимыми — 140 на 90.
Если они выше, то уже имеет смысл говорить о начальной стадии гипертонии, а если ниже — о гипотонии.
Теперь становится понятно, почему же так важно поддерживать давление в порядке. Более того, при сильном отклонении его показателей от нормы, возможно ухудшение самочувствия, вплоть до обморочных состояний и невозможности вести активный образ жизни.
И хотя традиционно, и вполне заслуженно, считается, что повышенное давление является гораздо более потенциально опасным для здоровья и даже для жизни, пониженным давлением также не стоит пренебрегать, ведь гипотензия имеет склонность к прогрессированию и приобретению устойчивых форм.
Очень важно знать, какие же признаки нарушений с давлением существуют, чтобы
вовремя предпринять соответствующие меры.
Не стоит забывать и о причинах развития гипотензии, ведь такая информация позволит приложить максимум усилий для должных превентивных мер.
Низкое давление — основные причины и признаки
Наши органы формируются из тканей, а ткани, в свою очередь, — из клеток. Все они
нуждаются в непрерывной подаче кислорода и питательных веществ.
Большая их часть поставляется с кровью, которая движется по кровеносным сосудам под влиянием именно артериального давления.
Во многом, исходя из законов физики, показатели давления зависят от ширины сосудов, по которым движется кровь. Чем они уже, тем давление выше, и, соответственно, наоборот.
А тонус кровеносных сосудов, от просвета которых, как уже было отмечено, зависит давление, контролируется вегетативной нервной системой.
Отсюда — первая и, по уверениям самих медиков, главная причина гипотонии: сбои в работе вегетативной нервной системой, другими словами — вегето-сосудистая дистония.
Понятие, откровенно скажем, весьма и весьма размытое, абстрактное. Это не конкретное определение той или иной причины, а целый комплекс возможных причин.
Поэтому, пойдем дальше и посмотрим, что еще, кроме ВСД (вегето-сосудистой дистонии) может пагубным образом влиять на артериальное давление, снижая его показатели ниже нормы.
Причины снижения давления:
✔ Психоэмоциональные причины, в том числе — хронические стрессовые ситуации. И
хотя, чаще всего, они выступают провокаторами гипертонии, иногда могут давать и
обратный эффект, вызывая снижение артериального давления.
✔ Генетическая предрасположенность, при которой ребенку передается склонность к
пониженному давлению от родителей, либо от более дальних родственников.
✔ Недостаток веса тела. Это — один из главных факторов, которые могут стать
первопричиной развития гипотонии. Он усиливает свое влияние у высоких людей.
✔ Длительное умственное перенапряжение. На этот фактор особое внимание следует
обратить внимание родителям школьников и студентам!
✔ Малоподвижный образ жизни, что очень характерно для очень и очень многих
современных людей, которые ведут его, начиная со школьной парты, и продолжая на
студенческой скамье, а далее — на своем рабочем месте.
✔ Проблемы кардиологического характера: нарушения в работе сердечно-сосудистой
системы организма человека.
✔ Нарушения в процессах обмена веществ, которые, нередко, провоцируются проблемами
со внутренними органами, в частности — печенью, кишечником и другими.
Сбои в гормональном фоне. Часто могут быть вызваны неполадками в функционировании эндокринной системы.
✔ Влияние негативных внешних факторов: проживание и работа в экологически
неблагоприятных областях и регионах.
✔ Неудовлетворительные условия труда, особенно — работа при повышенной влажности
и высоких температурах окружающего атмосферного воздуха.
✔ Проблемы с дыхательной системой и с надпочечниками, а также — некоторыми
другими внутренними органами. Они могут наблюдаться как в сочетании, так и по
отдельности.
✔ Вредные привычки. У многих вызывает недоумение тот факт, что табакокурение и
употребление алкоголя, наряду с другими, не менее пагубными пристрастиями, способны провоцировать снижение давления.
Действительно, в подавляющем большинстве случаев оно, под их влиянием, возрастает. Но, случается и наоборот.
✔ Нерациональное питание, рацион, бедный на витамины и минеральные вещества,
столь необходимые для полноценной работы организма, а также — некоторые другие,
менее актуальные и распространенные, причины.
Систематические и, очень часто, нерациональные, физические нагрузки у
спортсменов. Да, как ни странно, среди них встречается немало гипотоников.
Снижение артериального давления — это своеобразная защитная реакция, которую организм противоставляет постоянной угрозе травматизации сосудов из-за чрезмерно повышенных его показателей.
Что касается признаков или симптомов. Их трудно не заметить, хотя, иногда гипотоники отмечают, что чувствуют себя на 100% полноценно, в физическом плане, и совершенно не ощущают никакого дискомфорта. Поэтому, о признаках пониженного давления, все-таки, следует поговорить.
К основным признакам можно отнести следующие из них:
Общая физическая слабость, резкое падение работоспособности
Многие отмечают присутствие состояния разбитости, вялости и так далее. Измерения специальных приборов, которые указывают на то, что давление — снижено, это, разумеется, один из самых главных признаков, прямо свидетельствующих о возможной гипотензии и, как минимум, разовом поточном снижении давления.
Головные боли
Они могут проявляться абсолютно по-разному: давящие, пульсирующие, резкие внезапные и так далее. Их локализация, в подавляющем большинстве случаев, — затылочная часть головы.
Ощущение удушья
Нехватка кислорода особенно выраженно проявляется в закрытых помещения, при больших скоплениях людей.
Повышенный уровень потливости
При этом, она может проявляться даже при отсутствии физических нагрузок и эмоционального напряжения в принципе.
Ощущение тошноты и даже рвота
Это — одни из очень частых симптомов гипотонии, которыми она сопровождается.
Головокружения
Они могут наблюдаться как в положении лежа, так и в вертикальном положении. Однако, в последнем случае — особенно часто.
Перепады настроения
Гипотоники — это, как правило, люди с флегматическим или меланхолическим складом характера. Однако, такое их разбитое или безразличное настроение, при обострении недуга, может резко сменяться выраженной агрессией, или просто всплесками эмоциональной, физической активности.
Повышенная чувствительность к перепадам температуры
Окружающего атмосферного воздуха. При этом, конечности гипотоников, особенно — при обострении патологических состояний, — холодные.
Ухудшение самочувствия
Физического и эмоционального самочувствия во время климатических катаклизмов и магнитных бурь.
Потемнения в глазах и обморочные состояния
Очень часто это наблюдается при резкой смене положения тела больного в пространстве, например: из положения сидя — в положение стоя и так далее.
Ухудшение памяти
Концентрации внимания, рассеянность. В результате — и падение трудоспособности больного.
Несмотря на то, что гипотония многими специалистами, в том числе — и медиками, не
признается, как отдельное заболевание, мы склонны считать, что она, все-таки, является недугом, при том — весьма серьезным и потенциально опасным.
И его, как и любой другой недуг, следует лечить. Это, вполне успешно, можно делать и в домашних условиях. И начнем мы ознакомление с этой информацией, пожалуй, с действенных советов.
Низкое давление — 10 советов о том, что делать в домашних условиях
Первое, о чем следует помнить потенциальным, или «действующим», гипотоникам: при ухудшении состояния не нужно пересиливать себя и работать, изнуряя организм
физически и эмоционально.
Это только усугубит ситуацию, и в следующий раз гипотония может проявиться с новой силой. Делайте то, что будет приятным для вас.
1 Физические нагрузки в этот период не запрещены, но сильные — точно не рекомендованы.
2 Пейте достаточное количество жидкости. Не менее 2-2,5 литров в сутки. И это — не считая жидкой пищи, чая, кофе и так далее. Только при наличии необходимого объема жидкости в организме, возможен его оптимальный водно-солевой баланс — залог нормального давления.
3 Кстати, при гипотонии кофе и чай (некрепкие) — не запрещены.
4 Полноценно питайтесь, получайте приятные эмоции и обязательно высыпайтесь, отводя на этот процесс (сон) не менее 8-8,5 часов.
5 Натуральный черный шоколад, при сниженном артериальном давлении, способен творить чудеса. Он эффективно тонизирует кровеносные сосуды, от которых во многом и зависят его показатели.
6 Легкая зарядка утром, лечебный массаж, посещение бассейна — все это является
действенными мерами лечения и профилактики гипотензии.
7 Если у вас низкое давление, не пренебрегайте, при отсутствии противопоказаний, использованием контрастного душа или, хотя бы, контрастных ванночек для ног.
8 Питание должно быть частым, дробным и регулярным. Не более 4 часов должноЬпроходить между приемами пищи гипотоника во время обострения состояния.
9 Избегайте резких подъемов с постели, когда до этого вы находились в положении лежа, или со стула — из положения сидя.
10 Выходите на неспешные прогулки на свежий воздух. Но, если вы чувствуете себя
неважно, лучше будет, если с вами пойдет сопровождающий.
При сильных же головокружениях и тошноте, не идите гулять, до относительной нормализации состояния.
Употребляйте маточное молочко. Этот натуральный чудодейственный продукт обладает уникальными свойствами, позволяющими, в том числе, нормализовать артериальное давление: как чрезмерно повышенное, так и сниженное.
Если пониженное нижнее давление что делать
При тяжелых состояния, спровоцированных гипотонией, следует, без раздумий,
обращаться за специализированной профессиональной медицинской помощью.
Такое решение может не только избавить вас от страданий, но и, в некоторых случаях, спасти жизнь.
При нижнем недостаточном давлении очень хорошо помогает контрастный душ или
ванночки для ног, употребление таких продуктов, как бобы, орехи в ассортименте, мясо, блюда из картофеля, горький черный натуральный шоколад, полноценный сон и адекватные физические нагрузки.
Также, не забывайте об отсутствии стрессов, комфортных условиях работы и отдыха.
Верхнее давление понижено что делать — как помочь себе
Зачастую, такая ситуация может свидетельствовать о том, что имеются проблемы с
дыхательной или сердечно-сосудистой системой.
Поэтому, если часто понижается именно верхнее давление, рекомендуется консультация врача-терапевта или кардиолога.
В качестве временных мер можно рассматривать употребление не очень крепкого черного чая, лучше всего — с коровьим молоком.
А также — использование общих рекомендаций, которые были приведены для вас выше.
Пониженное давление — что делать в домашних условиях, если болит голова
Один из самых распространенных симптомов пониженного давления — головня боль. При этом, медикаментозные препараты, в большинстве случаев, являются довольно эффективными.
Что можно использовать (при отсутствии противопоказаний, ознакомьтесь с инструкцией): Гутрон, Экдистен, Рантарин, Гептамил, Симптол и прочие.
Перед применением лекарственных препаратов или народных средств, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Из народных средств — зверобой
Одна столовая ложка зверобоя на один стакан крутого кипятка. Залить траву и настаивать 55 минут. Процедить. Принимать ежедневно по четверти стакана перед трапезой. Курс: до нормализации состояния, не более 8 дней.
Рецепт с лимоном от головной боли
Измельченный лимон (примерно половину небольшого плода) надо залить стаканом магазинной или домашней (не слабее 40 градусов) водки, настаивая его в стеклянной посуде 15 суток. Пить по 22 капли трижды в день до трапезы. Курс: до нормализации состояния, но не более 10 дней.
Рецепт с женьшенем
Возьмите корень женьшеня, сухой. Измельчите его, возьмите полторы чайные ложки и залейте магазинной или домашней (не слабее 40 градусов) водкой, объемом 500 миллилитров.
Настаивайте около двух недель. Принимайте на голодный желудок, по ложке чайной, в течение одной недели. Далее — еще неделю по 2 чайные ложки. Курс: до нормализации давления, но не дольше 15 дней.
Чай или кофе
Как уже было отмечено, эти напитки способны повышать показатели
артериального давления. Однако, злоупотреблять их количеством или крепостью — не
стоит.
1-2 чашки кофе с молоком, или черного, зеленого чая в сутки — не принесут вреда, но позволят частично нормализовать состояние больного.
Продукты: краткий список
Рекомендованы ко включению в рацион, для гипотоников, такие продукты и блюда из них:
- бобы
- орехи (свежие и сушенные) в ассортименте
- мясо разных сортов
- блюда из картофеля
- горький черный натуральный шоколад
Но есть основной список продуктов повышающих давление, вы можете их включать в ежедневный рацион.
Меры профилактики, чтобы ситуации не повторялись
Они заключаются в недопущении развития гипотонии или ее усугубления.
Из советов, которые можно дать, если у вас снижается или повышается давление, купите себе тономерт. Так вы всегда будете знать показатели давления.
Профилактика — это полное исключение провоцирующих факторов, то есть — причин развития гипотонии.
Обо всех их уже было рассказано выше в данной статье. Исключите их, и это станет
лучшим превентивным ударом по гипотензии.
Пониженное давление при беременности — что делать в таком случае
Беременность — нормальное физиологическое состояние организма. Это знают
практически все.
В пределах допустимого считается и снижение давления в этот период.
Но, средства борьбы с гипотонией при беременности отличаются. Так, к воздействию кофеиносодержащих напитков, особенно — кофе, прибегать хоть и не рекомендуется, но если давление снижается не часто, то вполне приемлемое средство чашечка кофе и кусочек черного шоколада.
Но лучше всего:
- консультация врача
- оптимальный режим дня
- сбалансированное питание
- полноценный отдых
- частые прогулки на свежем воздухе
- умеренные физические нагрузки, среди которых — и аквааэробика
При беременности, в домашних условиях вы можете заварить себе кофе или съесть бутерброд с соленой рыбой или соленым сыром, если это разовая ситуация, при повторяющихся ситуациях, вам следует незамедлительно обратиться к врачу.
Мне поднять низкое давление помогает ложка меда с корицей, буквально на кончике ножа и растереть ноги, для нормализации кровоснабжения. И зеленый чай конечно же.
Очень хорошие советы. У меня бывает, что болит голова, когда погода меняется. Избавляюсь от этой боли по-разному. Иногда народными средствами, а иногда просто выпью таблеточку и всё проходит. 🙂
а может голова болит не от низкого давления.
Помогает еще — лечь и положить ноги выше уровня головы. Становится намного легче, по крайней мере, тошнота, вызванная низким давлением уходит.
К низкому давлению я уже привыкла, чувствую себя нормально, но вот высокое не переношу. Отличные советы Аленушка, спасибо!
Хорошие советы, у меня мама очень страдает от пониженного давления.
Меня частенько мучают головные боли. Да и давление у меня всегда низкое. Делаю массаж для шее, висков. Становится легче.
Всю жизнь я гипотоник. Всегда спасалаь чаем и кофе. А еще еда. если давление упало, мне помогает любая еда. А народные средства многие испробовала. Вот лимон надо ещё испытать, и зверобой никогда не пила от головной боли, при дугих болячках да.
У меня как раз вчера было такое состояние. Видно на погоду. Давление 90 на 54. Ходила, как зомби и всё время тянуло к кровати. А надо делать дела. Я вообще человек активный, но пониженное давление у меня уже давно. Правда сейчас двигаюсь намного меньше, чем раньше. За работой сильно не поактивничаешь, сидя на стуле.) Спасает отдых. Поспала и уже легче, А остальные способы перепробованы и как-то не очень(. От кофе ещё хуже, чай с лимоном я пью постоянно, от жень-шеня тоже голова болит. Пробую все что можно).
Пониженное, плохо и повышенное тоже плохо. Я после маминого инсульта, жуть как боюсь давления. Как бабка старая каждый день его измеряю.
Нина, у меня тоже был период такой, не то что каждый день, а 2-3 раза в день. Это всего лишь страхи….
Если давление вдруг понизилось, то хочется сразу же меры принять. Советую попробовать простой способ: съесть кусочек хлеба, щедро посыпанный солью. Кому советовала, всем помогает и за шоколадом бежать не нужно. А крепкий сладкий чай предпочтительнее, чем кофе.
Как то мне было очень плохо, пришлось скорую вызывать, но получила только совет — выпить чашечку кофе, вот и думай, нужны ли такие врачи, уж лучше знать все народные средства.
Во время сниженного давления может еще и паническая атака быть, поэтому не мудрено что скорую вызвали. Мои родители уже давно купили себе тонометр, очень довольны, болит голова, померили давление, и уже решают что делать, исходя из ситуации.
Мне тоже кофе в этом плане очень помогает. И что-нибудь соленое.
У меня иногда складывается впечатление, что человек вообще не приспособлен жить на этой планете с переменчивой погодой, давлением, температурами и влажностью. Всё встремимся подогнать микроклимат под себя. Надеюсь скоро появятся кондиционеры, регулирующие давление. Вот кто-то избавит человечество от головных болей.
-у меня сейчас низкое давление от 85-93/60,55 и мне ничего не помогает
У меня тоже такое давление часто бывает. Попробуйте элеутеракок.
Написано всё правильно но есть одно но.Когда я читаю что надо обратится за квалифицированной медицинской помощью мне хочется и плакать и смеяться.Ну где вы видели у нас квалифицированных врачей? В те далёкие времена когда я был ребёнком да, были врачи, которые хотя-бы сострадали.Сейчас этого нет и в помине. Так что народ надеется только на себя и на народную медицину.
Александр, к сожалению, или к счастью, но это так.
Да ,печально ,но это так.Только как бы в карман положить и толку.
Согласен на 100 процентов. прыгает давление то 140 то 110, сходил к радиологу назначи пристан 5/5 олин день пропил давление упало ниже 100_70, сижу теперь интернет читаю, а таблеточки пить пока не буду
пардон кардиологу
Очень хорошие советы, Спасибо автору.
Есть две категории врачей»-Одни от Бога! » , другие «-Не дай Бог! «
Статью прочла с большим интересом. Очень понравилась. Все правильно. По всей вероятности Алена — врач высокой квалификации. Спасибо.
Низкое давление у меня пожизненно. Всегда в доме есть кофе — это моё спасение.
Одна из причин пониженного давления-сдавливание артерий,результат- нехватка и недополучение кислорода,а следствие- пониженное давление( обычно верхнее),дискомфорт,ноющие боли в области сердца.В таком случае скорее всего вам поможет висцеральный массаж живота( т.е.разблокировка артерий,в области живота особенно,т.к.там также и солнечное сплетение).Вы можете сделать его самостоятельно,детально изучив вопрос или обратиться к специалисту. Метод Агулова.Результат не заставит себя долго ждать,т.к.это послужит освобождению тока крови в артериях и следовательно поступление кислорода в них и органы.и никаких медикаментов употреблять не понадобится..это не аросто снятие симптомов,это- действенный результат!
Согласна с Александром, сегодня дважды вызывала скорую мужу, в станционар увезут, а там не принимают, давление 79/49 пульс 97, черная рвота, (говорят мест НЕТ) хорошо, что есть такие статьи, можно подобрать лечение
Большое спасибо за статью. Мама страдала гипотензией, поэтому приходится быть очень внимательным при наличии похожих признаков.
Раньше для поднятия давления пила кофе литрами, потом решила заняться укреплением сосудов – пропила курсами Вазаламин, и как-то потихоньку удалось сократить количество чашек кофе с пяти в день до одной, да и то не каждый день. Давление держится в норме, но курсы Вазаламина повторяю, как только чувствую, что опять начинаю уставать больше, чем хотелось бы.
Я стала часто падать в обмороки при первой беременности, это могло случится где угодно и в транспорте, и на улице. Когда я попала в больницу, вот тогда я и узнала что у меня пониженное давление. Для повышения давления врач посоветовал принимать элеутероккок, крепкий кофе и побольше находится на свежем воздухе. А сейчас спасаюсь только кофе, а от головной боли цитрамон.
У меня тоже пониженое, но особо не страдаю, иногда правда побаливает голова и по утрам если резко встаю с кровати то темнеет в глазах. Каждое утро делаю зарядку, пью чашечку натурального кофе и бассейн, приводит давление в норму.
Очень познавательно. Прочла с интересом, практически все советы, данные автором, использую. Есть и свои, фирменные методы, которыми с удовольствием поделюсь. Я практикую занятия йогой, медитирую. Еще принимаю цитамины. Начитала с Вазаламина, который как раз влияет на состояние сосудов и стабилизирует давление. Этот цитамин подходит при всех отклонения в показателях давление.
очень понравилась статься, нашла ответы на многие вопросы, которые меня мучали. я тоже страдаю от гипертонии, это какое то наказание. одно время было невозможно жить, сейчас уже нашла для себя варианты. первое — диета. Второе. Было много всего попробовано, и в последнее время нашла для себя средство, которые мне подходит и облегчает повседневную жизнь. Это препарат артерио. Мне нравится его натуральный состав, нет неприятного вкуса. Могу теперь спокойно заниматься спортом, вести активный образ жизни, с данным препаратом забываю о своей болезни. Так же к нему иногда использую леденцы от гипертонии «»Гипермин»» — удобно брать с собой везде! Пропила первый курс, попозже начну второй, очень рекомендую попробовать и сравнить с другими лекарствами
Статья класс!
Я теперь поняла что со мной, все эти перепады настроения, головокружения, потемнения и прочее.
До беременности давление было 120/70, во время беременности снизилось 100/60. А сейчас вообще 90/50. Ну прям сильно меня это не беспокоило. И во время беременности гениколог сказал что после родов все восстановиться. Но что то не вышло)). Придется идти к кардиолога.
Спасибо за статью
Спасибо за советы и рекомендации. У моего шестнадцатилетнего внука гипотония. Врачи отмахиваются, мол, это возрастное. Вот как бы еще втемяшить в голову этому чересчур продвинутому ребенку, что меньше надо сидеть у компьютера и выпускать из рук смартфон ради прогулок на свежем воздухе?! Да и с едой тоже заморочки, ест всякую дрянь, типа чипсов, сухариков, салат же или другое блюдо, если там есть лук, на дух не переносит… Сочувствую своей невестке, которой приходится готовить что-то специально для него, а ведь в семье трое детей.
Статья хорошая. Исчерпывающая. Иногда у меня падает давление 45/90. Заснула. Было головокружение и тошнота. Приму ваши советы.
спасибо всем.моя сватья без ноги,по квартире передвигается в коляске.Давление последние недели очень пониженное 80/45, разные заболевания.Теперь еще и онкология. будем пробовать лечиться народными средствами
У меня сейчас 54/30.пульс 65.жду скорую.
Не навязчивая,но очень полезная для применения статья. Я тоже гипотоник, знаю о болезни не понаслышке,но докторов стараюсь обходить .Приходится заниматса утром серьезно зарядкой ,днем активно двигаться,вечером пешая прогулка.Были и болезни: Аденома,цистит,уретрит, эпидидимит .Был на приеме у уролога но поспорив о методе лечения он просто меня выгнал. Я вынужден был лечиться самостоятельно.И благодаря, вот таким, докторам я вылечил все ,выше перечисленные болезни,и большая благодарность тем докторам кто не брезгует народными методами лечения.