Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня у нас гостевой пост. Я хочу продолжить начатую тему на блоге «позитивная психология», мне нравиться эта тема, хочется ее развивать помогая людям. В этой статье представлено 6 советов, как радоваться жизни. Но я, дополнила эти советы, добавив еще 4 совета, от себя, в конце. Думаю эти советы вам понравятся, а если кому-то помогут, то моей радости не будет предела! Тема довольна интересная. Каждый из вас найдет для себя что-то новое и интересное. Все мы живем, растем, развиваемся, радуемся и грустим. Но как по настоящему получать от жизни удовольствие, как научиться видеть благо во всем?
«Как научиться радоваться жизни?», — такой простой и, одновременно, невероятно сложный вопрос. И сложность его, в первую очередь, заключается в его риторичности. Ведь для каждого понятие радости жизни — свое.
Нет строгого четкого рецепта, соблюдая который можно было бы стать гарантированно счастливым человеком. Но, все же, есть универсальные рекомендации, следуя которым можно максимально приблизиться к этому состоянию.
А дальше уже — дело вашего творчества: каждый сам отыщет для себя те недостающие нотки, которые и дополнят гармонично весь ансамбль.
Как научиться радоваться жизни:
несколько основополагающих принципов
1. Хорошее настроение
Каждый день начинайте с искренней улыбки. «Как встретишь — так и проведешь», — это изречение можно отнести не только к новому году, а и к каждому новому дню.
Хотите весь день провести исключительно на положительных эмоциях? Не вопрос! Главное — не забудьте улыбнуться, открыв глаза навстречу новому удивительному дню.
Так вы выработаете одну из полезнейших привычек: начинать день, посылая во Вселенную положительный импульс. И она ответит вам тем же, усилив его многократно.
Есть в этом и физиологический аспект. Мозг реагирует на положительную эмоцию, проявляющуюся в виде улыбки, выбросом в кровь огромного числа гормонов, среди которых: гормон радости, гормон счастья, адреналин (в оптимальных для отличного самочувствия и мышечного, эмоционального тонуса количествах).
Интересный факт! Даже если вы проснулись с не самым лучшим самочувствием, настроением — не беда.
Даже произвольная улыбка посылает в мозг положительные сигналы, и он реагирует на нее соответствующим образом, практически так же, как было описано выше. Так что, почаще улыбайтесь и будет вам счастье (в буквальном смысле этих слов)!
2. Забота о своем теле
Утренняя зарядка — неотъемлемая часть процесса пробуждения. Итак, вы уже проснулись, улыбнулись и даже успели почистить зубы. Отлично. Приступайте к зарядке. Ведь на самом деле, процесс пробуждения у вас только начался.
Подготовьте свое тело и мозг к новому успешному дню. Ведь они еще не вышли из фазы покоя. Зарядка позволит вам активизировать все мышцы, органы, каждую клеточку вашего тела, и настроит мозг на оптимальную активность.
Благодаря зарядке вы будете чувствовать себя в отличной форме целый день. А разве это не счастье — быть здоровым, бодрым, активным? Конечно — счастье!
3. Гармоничное питание
Питайтесь правильно, питайтесь полноценно, питайтесь рационально. В здоровом теле — здоровый дух.
Банально? Скорее — правильно! Шансы на абсолютное счастье возрастают в разы, если ваше здоровье радует вас.
Не секрет, что человек являет собой то, что он употребляет в пищу. Сравнение образное, но суть ясна.
От питания во многом зависит состояние здоровья человека, а от состояния здоровья — продуктивность, активность, инициативность и многое другое.
Все взаимосвязано. Но, в результате, мы приходим к одному единственному выводу: правильное питание — прямой путь к счастью и радости!
4. Любимое дело
Займитесь тем, что любите. Социологические исследования, проведенные несколько лет назад в разных странах по всему земному шару, повергли в шок не только общественность, но и самих ученых.
Как оказалось, более 80% людей трудоспособного возраста ходят на работу, которую не любят и часто презирают, только ради того, чтобы прокормить себя.
Получается некий парадокс современной жизни, который можно выразить, как в анекдоте: «Купил автомобиль в кредит, чтобы было удобнее добираться на работу. Хожу на работу, которую ненавижу, чтобы можно было выплачивать кредит за автомобиль».
Не загоняйте себя в такие рамки. Не ищите оправданий.
Говорить, что вы были вынуждены пойти учиться в то место, где не хотели учиться, чтобы устроиться на заведомо нелюбимую работу — это только оправдание.
Осознайте это, и у вас будет шанс изменить свою жизнь, начав, наконец-то, радоваться каждому новому дню. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие!
5. Жизнь полна оптимизма
Всегда и на все смотрите с оптимизмом. Мир вам ничего не должен. Не стоит ждать, что все то, чему вы можете радоваться, будет преподнесено вам на блюдечке.
Как правило, те, кто хочет радоваться, радуются в любой ситуации, а те, кто привык делать наоборот — найдут негатив везде и во всем.
Хотите пример? Да пожалуйста! Тонет яхта. На берегу стоит хозяин судна и его друг. Друг кричит: «О, ужас. Катастрофа!» А хозяин: «Зато теперь на горючее тратиться не придется».
Эта мини история является отображением повседневной жизни каждого, только во многократном масштабе. И только вам решать: радоваться «тонущей яхте», или убиваться из-за нее.
6. Источник вдохновения
Найдите источник вдохновения, и гармония наполнит ваше тело и душу. Счастье и радость можно находить не только внутри себя, но и во вне: в отношениях с другими людьми.
От того, насколько вы хорошо к ним будете относиться, будет зависеть и их стремление сделать вам что-то хорошее, приятное.
Поэтому, начинайте с себя. Особое внимание и заботу проявляйте к своим близким. Общение с детьми и родителями — вот в чем истинное счастье. Это источник внутренней гармонии, от которой будет исходить и внешняя.
7. Сравнение здесь не уместно
Не сравнивайте себя с другими. Они не такие как вы, у них другой путь и свои задачи и цели, свои уроки, которые они проходят.
Вам следует научиться искренне радоваться чужим победам и присматриваться к людям, взяв у каждого что-то хорошее для себя.
8. Мечтайте и планируйте
Не останавливайтесь на достигнутом, планируйте, ставьте цели. Человек, у которого нет целей и планов не знает куда он идет и что ему делать.
Мечтайте, планируйте, ставьте цели и достигайте их!
9. Прошлое наш благословенный опыт
Мы чаще всего находимся либо в прошлом, либо в будущем, забывая о жизни в настоящем моменте времени. В прошлое предлагаю закрыть дверь и повесить замок: «Мой благословенный и совершенный опыт!» Опыт, через который мне следовало пройти, чтобы осознать, к чему приводит то или иное действие!
10. Привычка благодарения
Это действительно привычка. Мы часто оглядываемся по сторонам, забывая о том, сколько всего прекрасного нам дано. Сколько прекрасного нам дается каждый день, каждую минуту и секунду. Благодарность — великая сила, в этом я точно убеждена, не нытье и просьбы, а именно благодарность.
И в завершение сказанного: не забывайте, что каждый человек счастлив настолько, насколько он позволяет себе быть счастливым. Так не отказывайте же себе в этом! Вот такие советы по поводу того, как научиться радоваться жизни!
Хорошие и простые советы, как быть счастливым. Мы сами себя делаем или счастливыми, или наоборот, несчастными, в зависимости от того, как относимся к жизни.
Спасибо, Алена.
На счет работы, я согласна, что нелюбимая работа приносит не радость, а муки. Но если нет выбора, работы не много, да и людей в возрасте уже не везде принимают на работу, человек смиряется и работает там, где придется и не всегда нравится. Жить-то нужно, и семью кормить.
Как-то один психолог сказал. Пусть мужчины приносят домой «мамонтов», а женщины занимаются любимыми делами. Мы не должны думать как и чем кормить нашу семью, это заботы мужчин.)))
Хорошо, если получается у мужчины мамонта приносить домой.
Да нужно всегда быть благодарным за все, что есть и стремиться к лучшему, радоваться каждому дню.
Алена просто сейчас мужчины пошли, не хотят ничего делать, знаю многих женщин, муж дома на диване, а женщина работает.
Юля, у моего мужа обратное мнение. Он считает что женщины вдохновляют мужчин. Значит женщина вдохновила только до дивана дойти 🙂
Чтобы быть счастливым надо мечтать, но нельзя только мечтать, нужно обязательно делать шаги, чтобы мечта сбылась. Когда-то давно я услышала такие слова: «Если человек перестал мечтать, то значит от перестал жить» , а если не живешь, то какое может быть счастье.
Очень позитивная статья, мне понравилось.
Да, нужен лишь правильный настрой и полноценный отдых, который не будет давать места стрессам в нашей жизни.
Хорошие советы, спасибо. Очень хочется радоваться жизни и не застревать в каких-то неприятных переживаниях.
Вот, Алёна, если добавить 11 пункт — рядом с БМП, то тогда примерно так и живём ни много ни мало 46 лет вместе.
Советы в точку — спасибо!
Хочешь быть счастливым — будь им! (Козьма Прутков)
Не нужно гневаться на судьбу, мы сами ее делаем. И настроение хорошее, и умение мечтать и радоваться тому, может быть, самому малому, и благодарность всем и за все — все это постулаты счастливой жизни.
Очень хорошие и жизненные советы! Нужно радоваться жизни пока она есть, второго шанса у нас не будет.
Спасибо за хорошую мотивационную статью! Счастье — внутри нас самих, нужно только увидеть его!
Действительно простые советы, которых не так сложно придерживаться, но почему-то в повседневной жизни не все так просто. А очень хотелось бы послать импульс вселенной, чтобы она ответила 🙂 .
Отличный чек-лист. Согласен с каждым словом в статье!
Я бы еще добавила — тянитесь к людям, которые воспринимают жизнь с ее проблемам с оптимизмом и юмором.
Любовь, я с вами полностью согласна. Ведь окружение очень на нас влияет.
Нас учат ходить, писать, говорить. И совершенно не учат радоваться жизни. Я этому училась в возрасте 40 лет. И на это у меня ушло больше года. Все, что Вы пишите верно. Просыпаться с улыбкой, делать зарядку, и все остальное. Но тут надо еще и перестроить свое мышление. Я делала такое упражнение: каждый вечер надо написать 10 радостей, которые были за день. Это от Свияша. Мне очень помогла его книга «Разумный путь». В ней описывается система, по которой можно перестроить свое сознание. Ну и много еще чего пришлось поизучать, чтобы научиться радоваться жизни.
Наталья, у него много хороших книг. Всем полезно его прочитать.
Отличная, лёгкая, счастливая статья) читала и улыбалась. И про яхту тонущую мне так понравилось)
Всё верно! Наши привычки это наши характер и жизнь. Хорошие привычки — радостная жизнь, плохие привычки…
Согласна со всеми пунктами. Все важны и их выполнение, возможно, и на сделает всех счастливыми, но, качество жизни улучшит. Каждый должен стараться помочь хотя бы себе. А, если сможет, то и своим близким. От счастья мало кто откажется, но просто так оно не даётся.
Очень хорошая и полезная статья! Человек сам решает как ему лучше поступить! И отвечает за своё счастье. Спасибо Ваша статья настраивает на позитив, прочитав её сразу хочется все упражнения применить на практике.
Нелегко в наши дни жить на позитиве, но Ваши подсказки может быть помогут полегче на эту жизнь посмотреть.
Иногда необходимые дела не всегда бывают любимыми…. Так и не научишься радоваться жизни в полной мере.
Нельзя в жизни всё предусмотреть. Вроде и следуешь этим советам, ан нет — найдётся зараза, которая выведет тебя из равновесия. Жизнь, однако, ….
Недавно прочла результаты научных исследований: человек более счастлив, если занимается любимым или имеет хобби, даже в том случае, если эти вещи у него не так хорошо получаются.
Мыслями можно управлять, а научиться мыслить позитивно не так уж и трудно.
Я тоже считаю, что не стоит себя с кем-либо сравнивать. Жизненный опыт, мировоззрение, возможности и навыки у всех разные, и если уж сравнивать себя с кем-то, то с самим собой. Зная, на что мы способны, мы понимаем, что можем еще больше, выше, сильнее 🙂
спасибо за ваши советы, однако радоваться жизни увы не всегда получается, но стараюсь будьте уверены.
Классная статья, спасибо Алёна, иногда не удаётся придерживаться всех пунктов, но вообще я считаю себя оптимистом, и многие пункты я делаю, зарядку правла, что — то в последнее время не стала делать, пора возвращаться к старым привычкас и начать следить как за собой так и за своими привычными действиями. Говорят красота спасёт мир — это правда. Всегда надо просыпаться с хорошим настроением — это залог успешного дня.
Наслаждаться жизнью — это искусство и оно сложное. Этому искусству нужно с детства учить своих детей каждому — как читать, писать, плавать или игре на музыкальном инструменте. Тут есть один фокус — он в том , что если ты за всю жизнь не научился плавать — может жаль, но не так уж это важно и умирая вряд-ли кто об этом сожалеет, а вот о том , что единственная жизнь могла быть прожита иначе — сожалеет каждый кто ей насладиться не смог. И не в том дело, что денег мало, или какие другие обстоятельства мешают счастью.
Флуд, словоблудие, которым переполнен интернет.
Такие советы могут помочь только тем, у кого все хорошо в жизни, а у кого депрессия или проблемы с позитивной оценкой мира — это только пустые слова….
Эля, если депрессия, или проблемы в жизни, нужно разбираться, почему они возникли, и можно ли что-то сделать. Из любой ситуации можно найти выход.
Я считаю что есть надо то что любишь всегда а не менять свою любимую еду на правильное здоровое питание от которого воротит и ты будешь не счастлив