Содержание
Здравствуйте, дорогие читатели. С судорожными спазмами сталкиваться приходится нередко. Появляются они вследствие действия различных причин и могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме. Потому при неоднократно появляющихся судорожных проявлениях следует обратиться за медицинской консультацией. Зачастую сводит пальцы на ногах. Происходит это всегда неожиданно и вызывает интенсивную болезненность. Судороги пальцев ног, причины и лечение, что делать – эти моменты будут подробно рассмотрены далее. Что такое судороги? Под судорогами понимают неконтролируемое сокращение мышечных волокон, имеющее приступообразный характер. Мускулатура сокращается под действием биоэлектрической стимуляции нервными импульсами.
В норме после напряжения следует состояние расслабленности. Сбои, ведущие к появлению судорог, вызывают беспрерывные сокращения.
Из-за развивающегося вследствие этого переутомления появляется боль, которая, в свою очередь, провоцирует очередное мышечное напряжение.
Таким образом, процесс зацикливается. Потому приступ может продолжаться довольно долго. Сегодня вы получите массу ценной информации, которая поможет вам в решении данной ситуации.
Судороги пальцев ног, причины и лечение, что делать
Причин, вызывающих спазмы, достаточно много. Они могут воздействовать по отдельности или же по несколько сразу.
В любом случае для эффективного избавления от проблемы следует выявить и устранить каждую из них.
Почему появляются судороги — причины
1. Несбалансированный рацион
Нехватка в пище витаминных соединений и минералов является одной из наиболее распространенных причин развития судорожного синдрома.
Речь ведется в первую очередь о калии, магнии, натрии, железе, кальции, а также о вит. A, D и В-группе.
Именно они обеспечивают нормальную работу различных видов мускулатуры и нервных волокон, иннервирующих их.
Если поступление этого комплекса соединений в норме, то причиной может быть нарушение их усвоения.
Это происходит при продолжительном приеме медикаментов, а также при наличии определенных заболевание.
2. Недостаток глюкозы
Такой дефицит опасен не только для здоровья, но и для жизни человека.
Появление судорог может быть одним из симптомов такой нехватки. Потому реагировать следует быстро.
3. Алкогольное отравление
Спирт является сильным ядом для организма. У людей, регулярно употребляющих алкоголесодержащие напитки, судороги встречаются довольно часто.
4. Поражение суставов
Артриты и артрозы также нередко сопровождаются онемением и появлением спазмов. Связано это с нарушением питания пораженных структур.
5. Несбалансированность нагрузок
Спазмирование пальцев ног может возникать как при гиподинамии, так и при избыточной нагрузке.
От судорог нередко страдают люди, вынужденные подолгу сидеть либо стоять, а также представители физического труда и спортсмены.
6. Избыток белков
Усиленное протеиновое питание не так уж и полезно для организма, как это может показаться на первый взгляд.
Обилие белковой пищи, равно как и злоупотребление кофеином, вызывает усиленное выведение из тела кальция. Вот почему от судорог страдают не только кофеманы, но и любители фитнеса.
7. Неправильная обувь
Маловатая, зауженная обувь, высокие каблуки, неустойчивая платформа – все это заканчивается сведенными пальцами на ногах.
8. Поражение мозга, нервные расстройства
При повреждениях двигательного отдела происходят сбои в мускульной иннервации, что и ведет к появлению судорог.
Поражения при этом могут иметь бактериальную либо вирусную природу. Такие же повреждения могут произойти и при наличии опухолевых разрастаний.
Еще судороги возникают при эпилепсии, неврозах, столбняке.
9. Беременность
Из-за нехватки минеральных веществ, витаминов, а также вследствие передавливания разросшимся плодом кровеносных сосудов матери могут наблюдаться спазматические явления.
10. Недоразвитость нервной системы
Это характерно для детей. Процессы возбуждения и торможения, а также их баланс еще находятся в процессе становления.
Поэтому могут возникать сбои, приводящие к появлению судорожного синдрома.
Это далеко не полный список возможных причин, приводящих к спазмированию пальцев на ногах.
К другим факторам причисляются:
Давайте, также, рассмотрим и другие причины появления судороги, ведь они тоже очень важны!
✔ Психо-эмоциональные перегрузки.
✔ Воздействие низких температур или жар.
✔ Избыточный вес.
✔ Повреждения травматического характера.
✔ Обезвоживание, нарушение питьевого режима.
✔ Плоскостопие, остеохондроз.
✔ Варикозное расширение сосудов.
✔ Радикулит.
✔ Заболевания сосудов, атеросклероз.
✔ Гипертензия.
✔ Побочное действие фармакологических препаратов и пр.
Следует отметить, что судорожные явления могут выступать в роли отдельного заболевания. Так, это является профессиональным недугом для футболистов, танцоров, особенно балета, велогонщиков, конькобежцев, альпинистов и т. д.
Судороги при беременности — что это может значить
Очень многие женщины жалуются на появление судорог, в том числе и в пальцах ног.
В первую очередь это вызывается нехваткой минерально-витаминного комплекса.
Как правило, возникает такой дефицит не из-за неправильного питания.
Большинство женщин, заботясь о малыше, стараются максимально насытить рацион необходимыми веществами.
Но при этом значительную долю этого изобилия забирает детский организм. Матери достаются лишь крохи.
Появлению нехватки полезных веществ способствует также токсикоз – частый гость первого триместра.
Не всегда будущие мамы ведут здоровый образ жизни. Сейчас многие не прекращают злоупотреблять кофеиновыми напитками.
А это не только кофе, но и крепкий чай, включая зеленый, а также кола, пепси, энергетики. Также не всем беременным удается побороть тягу к никотину.
Во время вынашивания младенца бывают сильные скачки глюкозы в крови, а также может наблюдаться анемия.
Все это, включая возможные сопутствующие заболевания (варикоз, поражение суставов и пр.), провоцирует появление судорог.
На поздних этапах следует учитывать все возрастающую нагрузку на ноги женщины, а также сложности кровообращения.
Прием некоторых лекарственных препаратов может способствовать спазмированию мышц в качестве побочного эффекта.
Также следует соблюдать осторожность при использовании диуретических средств. Они приводят к вымыванию из организма минералов.
Судороги у детей — чем опасны
Спазматические явления в раннем возрасте могут быть опасны. Если вдруг сведет пальцы ног, малыш может утратить равновесие и получить при падении серьезную травму.
Как уже отмечалось, данное явление связано, прежде всего, с несформированностью нервных реакций.
Чаще на судороги жалуются дети в период активного роста. Среди возможных причин также выделяют авитаминоз, дефицит минеральных веществ, анатомические аномалии.
Быстрый рост может приводить к тому, что ребенок продолжает носить уже не подходящую по размерам обувь.
Этот момент нужно отслеживать. Такое положение вещей может привести к судорогам пальцев и к развитию суставных поражений.
Также родителям нужно знать, что если спазмируются только большие пальцы на ногах, то это может быть признаком развивающегося сахарного диабета.
Отчего возникают судороги ночью
Часто судороги появляются во время ночного сна. Почему так происходит? К главным факторам здесь можно причислить слабый кровоток и принятие человеком некомфортной позы.
Недостаточное циркулирование крови приводит к появлению судорожных сокращений мышц. Спросонья человек не всегда может сориентироваться в происходящем.
Это вызывает страх панику, стрессовое состояние. Из-за этих факторов продолжительность приступа может затянуться.
Если вам приходится регулярно сталкиваться с такой проблемой, то нужно обратиться к врачу.
При отсутствии патологий он может порекомендовать:
✔ Насытить рацион растительной пищей с целью восполнения нехватки полезных веществ, необходимых для нормализации работы мышечно-нервной связки.
✔ Употреблять больше молочных и кисломолочных продуктов.
✔ Увеличить двигательную активность.
✔ Прибегать к помощи релаксационных мер.
✔ Поддержать сердечную мышцу.
Это очень важные рекомендации, при соблюдении которых, судороги перестанут вас беспокоить!
Что делать во время судороги ног
Для оказания экстренной помощи при появлении судорог никаких специальных навыков не требуется. Болевые ощущения могут быть высокой интенсивности.
Если плохо не вам, а например, ребенку, постарайтесь успокоить его и не поддавайтесь панике сами. Действовать нужно следующим образом.
- Пострадавший должен сесть или лечь. Во-первых, это поможет снять лишнюю нагрузку с ног, а во-вторых, предотвратит возможное падение.
- Спазмированные пальцы нужно потянуть в направлении больного. Если вы самостоятельно справляетесь со спазмом, то нужно обхватить спазмированные пальцы и с усилием потянуть их, это будет движение «на себя». Внимание! Это может значительно усилить боль. Но сразу после этого должно наступить облегчение. Этот способ также помогает при сведении икроножной мышцы. Другое средство – укол пораженного судорогой места иглой или булавкой. Но здесь следует соблюдать осторожность, чтобы не поцарапать кожу, не повредить сосуды и не занести инфекцию. Чаще укалывание производят, если находятся в воде.
- Если эти варианты не срабатывают или не подходят, то нужно произвести энергичное растирание пальцев. Нужно разогнать кровь. Можно использовать согревающую мазь, горчичное масло, аромамасла, энергичные хлопки по спазмированной области.
- Если спазмы не проходят, следует вызвать скорую помощь.
- Если же приступ прошел, то следует отдохнуть. Лучше прилечь, слегка приподняв конечности относительно линии тела.
Если судороги появились у ребенка из-за жара, то нужно:
✔ Освободить его от мешающей одежды.
✔ Проветрить помещение.
✔ Использовать жаропонижающее средство или другие способы снижения температуры (компрессы, обтирания, обертывания).
Это очень и очень опасно! Принимайте меры и вызовите скорую!
Как действовать вне приступа
При повторяющихся судорогах нужно выявить их основополагающую причину. Дальнейшие действия зависят от этого. Если дело в неправильном питании, то следует придерживаться особой диеты.
Придется отказаться от соленостей, вредных сладостей, жирных блюд, фаст-фуда.
Совет! Упор следует сделать на витаминную продукцию растительного происхождения, молоко, молочные продукты, кисломолочное разнообразие.
Очень важно соблюдать верный питьевой режим. Предпочтение отдается чистой воде, сокам, фиточаям, минеральным водам.
При этом следует минимизировать употребление:
Самых главных продуктов!
- Спиртного.
- Крепко заваренного чая.
- Сладких напитков, особенно покупных газировок.
- Кофе.
Они оказывают заметное диуретическое действие. При этом усиленно выводятся полезные для мышц и нервных волокон элементы.
В первую очередь, это калий и магний.
Прием лекарственных средств, активизирующих отток мочи вреден по этой же причине. По возможности, от них следует отказаться или заменить средствами умеренного действия.
Для профилактики спазмирования мышц очень полезны упражнения на растяжку, а также занятия йогой.
Кроме непосредственного воздействия на мускулатуру они оказывают общее благотворное воздействие на организм, улучшают кровоток, предотвращают застои, тренируют сердечную мышцу.
Используйте на каждый день красивую, но неудобную обувь.
Следите за размером ноги ребенка, вовремя меняйте старую пару на больший размер. Старайтесь не перенапрягать ноги. В этом значительную роль играет отсутствие лишних килограммов.
Совет! Настоятельно рекомендуется отказаться от вредных зависимостей. Сюда относится и привычка глотать таблетки без особой надобности.
Перечитайте прилагаемые инструкции. Возможно, вы найдете судороге в списке их возможных побочных эффектов.
Для профилактики появления судорог в пальцах ног очень полезен массаж стоп. Проводить его следует регулярно.
Начинают действия с поглаживаний, затем наращивают нажим и интенсивность воздействия.
В конце также следует пройтись по ногам легкими гладящими движениями, чтобы успокоить разгоряченные мышцы. При склонности к судорогам во время сна нужно делать такой массаж на ночь.
Действенным оказывается и принятие контрастного душа или ножных ванночек. Для этого используют терпимо горячую и прохладную воду.
Народные средства от судорог
Средства народной медицины включают в себя такие, которые можно использовать для снятия приступа, а также те, которые подходят для профилактики возникновения судорожного синдрома.
1. Лимонный сок
Энергично втирают в пальцы, пока он не впитается. Сверху надевают натуральные носки. Повторяют процедуру ежедневно 10-14 дней.
2. Подогретый мед
Втирают в кожу пальцев, затем оборачивают тканью и надевают носки.
3. Свежий лист хрена
Моют, обмазывают медом и оборачивают вокруг стопы, закрепляя повязкой. Повторяют ежедневно около 14 дней.
4. Упаковку лаврового листа (50 г)
Растереть в труху и всыпать в стакан любого растительного масла. После двухнедельного настаивания можно использовать средство при возникновении судорог.
5. Снять спазм может помочь магнитная аппликация
Для этого достаточно приложить обычный магнит на сведенные судорогой пальцы. Через время наступит облегчение.
6. Пару крупных кристаллов поваренной соли
Нужно во время приступа расположить на языке. Рот закрывать не нужно, рассасывать соль тоже. Ее просто держат на языке, пока боль не отпустит. После этого соль нужно выплюнуть.
7. Эфирное масло
Нужно разбавить теплым растительным маслом и втирать в ступни и пальцы во время приступа.
Подойдут такие масла:
✔ Иланг-иланга.
✔ Розмарина.
✔ Майорана.
✔ Можжевельника.
✔ Душицы.
✔ Лаванды.
Они окажут местное раздражающее действие на кожу, усилят кровоток и успокоят нервы своим приятным ароматом.
Уверена, судороги пальцев ног вас не побеспокоят, а есть и проявится такая неприятность, вы всегда знаете что делать. Так как в статье исчерпывающая информация на эту тему.
Будьте здоровы!
