Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня затронем такую тему как самые полезные продукты для сердца. Поговорим, о том, какие продукты наиболее полезны для нашего сердца. К сожалению с годами сердце наше «изнашивается». Поддержать наше сердце можно не только с помощью лекарственных препаратов, но и с помощью обычных продуктов питания. Чтобы извлечь максимум из продуктов нужно кушать небольшими порциями, около 5 раз в день, не кушать много на ночь, особенно жирного, жареного и мучного, включить в рацион соки. Ну и конечно же если вы курите, то отказаться от курения. Ну и само собой от алкогольных напитков. Очень хорошо улучшает кровообращение езда на велосипеде, ходьба и плавание.
Ну и для работы нашего сердца просто жизненно важны магний и калий. Эти важные элементы уменьшают вязкость крови, предотвращают тромбообразование. Поддерживают эластичность сосудов. Укрепляют сердечную мышцу.
Самые полезные продукты для сердца.
Продукты, которые содержат магний: говядина, фасоль, рис абрикос, грецкие орехи, тыквенные семечки, морская капуста.
Продукты, которые содержат калий: картофель (особенно печеный), изюм, персики, помидоры, петрушка, морковь, апельсин, тыква, земляника.
Сухофрукты. Очень полезны, так как содержат калий и магний. Кушайте изюм, инжир, курагу. Сухофрукты укрепляют нервную систему, стимулируют кроветворение.
Гранат. Нормализует кровообращение, способствует кроветворению, защищает от атеросклероза.
Мед. Мед является отличным продуктом для сердца, натуральный мед источник витаминов и необходимых микро и макро элементов для нашего организма. Применяют мед для лечения сердца по 1 чайной ложке каждое утро натощак.
Яблоки. Богаты яблоки клетчаткой, пектином, что снижает уровень холестерина в крови и выводит шлаки из организма.Регулярное употребление яблок снижает риск ишемической болезни сердца.
Семечки, орехи. Богаты орехи и семечки калием, клетчаткой, омега 3 кислотами, цинком. Орехи и семечки укрепляют сердечную мышцу и препятствуют образованию тромбов.
Оливковое масло. Регулярное употребление в пищу оливкового масла предотвращает закупорку сосудов, помогает в «борьбе» с холестериновыми бляшками. Только масло нужно выбирать первого отжима.
Семга, лосось. Рыба не только вкусна, но и очень полезна, при регулярном употреблении снижается риск развития инфаркта. А также употребление рыбы способствует хорошему свертыванию крови.
Думаю, употребляя в пищу самые полезные продукты для сердца у вас не будет возникать никаких проблем с сердцем.
Люблю из этого перечня полезных для сердца продуктов все, кроме меда.
А мед желательно кушать не только при сердечных проблемах.
Предлагаемый список продуктов всенепременно пользуется у нас большой популярностью.
Продукты простые и доступные.
Да, точно, моему папе после инфаркта порекомендовали кушать курагу.
Сейчас хорошие доктора тоже стараются использовать народную медицину.
Спасибо, за перечень полезных продуктов для сердца, все их любим и с удовольствием кушаем.
Когда человек питается правильно,все эти продукты обязательно присутствуют в его рационе.