Главная » Здоровье и питание » Самые полезные продукты для сердца.

Самые полезные продукты для сердца.

Самые полезные продукты для сердца

Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня затронем такую тему как самые полезные продукты для сердца. Поговорим, о том, какие продукты наиболее полезны для нашего сердца. К сожалению с годами сердце наше «изнашивается». Поддержать наше сердце можно не только с помощью лекарственных препаратов, но и с помощью обычных продуктов питания. Чтобы извлечь максимум из продуктов нужно кушать небольшими порциями, около 5 раз в день, не кушать много на ночь, особенно жирного, жареного и мучного, включить в рацион соки. Ну и конечно же если вы курите, то отказаться от курения. Ну и само собой от алкогольных напитков. Очень хорошо улучшает кровообращение езда на велосипеде, ходьба и плавание.

Ну и для работы нашего сердца просто жизненно важны магний и калий. Эти важные элементы уменьшают вязкость крови, предотвращают тромбообразование. Поддерживают эластичность сосудов. Укрепляют сердечную мышцу.

Самые полезные продукты для сердца.

Продукты, которые содержат магний: говядина, фасоль, рис абрикос, грецкие орехи, тыквенные семечки, морская капуста.

Продукты, которые содержат калий: картофель (особенно печеный), изюм, персики, помидоры, петрушка, морковь, апельсин, тыква, земляника.

Сухофрукты. Очень полезны, так как содержат калий и магний. Кушайте изюм, инжир, курагу. Сухофрукты укрепляют нервную систему, стимулируют кроветворение.

Гранат. Нормализует кровообращение, способствует кроветворению, защищает от атеросклероза.

Мед. Мед является отличным продуктом для сердца, натуральный мед источник витаминов и необходимых микро и макро элементов для нашего организма. Применяют мед для лечения сердца по 1 чайной ложке каждое утро натощак.

Яблоки. Богаты яблоки клетчаткой, пектином, что снижает уровень холестерина в крови и выводит шлаки из организма.Регулярное употребление яблок снижает риск ишемической болезни сердца.

Семечки, орехи. Богаты орехи и семечки калием, клетчаткой, омега 3 кислотами, цинком. Орехи и семечки укрепляют сердечную мышцу и препятствуют образованию тромбов.

Самые полезные продукты для сердцаОливковое масло. Регулярное употребление в пищу оливкового масла предотвращает закупорку сосудов, помогает в «борьбе» с холестериновыми бляшками. Только масло нужно выбирать первого отжима.

Семга, лосось. Рыба не только вкусна, но и очень полезна, при регулярном употреблении снижается риск развития инфаркта. А также употребление рыбы способствует хорошему свертыванию крови.

Думаю, употребляя в пищу самые полезные продукты для сердца у вас не будет возникать никаких проблем с сердцем.

8 комментариев
  1. Наталья

    Люблю из этого перечня полезных для сердца продуктов все, кроме меда.

    1. Елена

      А мед желательно кушать не только при сердечных проблемах.

  2. Александр

    Предлагаемый список продуктов всенепременно пользуется у нас большой популярностью.

    1. Елена

      Продукты простые и доступные.

  3. Алла

    Да, точно, моему папе после инфаркта порекомендовали кушать курагу.

    1. Елена

      Сейчас хорошие доктора тоже стараются использовать народную медицину.

  4. Андрей

    Спасибо, за перечень полезных продуктов для сердца, все их любим и с удовольствием кушаем.

  5. natabul

    Когда человек питается правильно,все эти продукты обязательно присутствуют в его рационе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные записи
Пониженное давление и болит голова — как помочь себе
30 марта, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Когда речь заходит о давлении, как физиологическом параметре состояния человеческого организма, то практически ни у кого не возникает вопросов, о чем же именно идет речь. Все знают, что...
Как снизить повышенное давление используя народные средства
4 мая, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Говоря о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, можно сказать, что одной из самых серьезных распространенных болезней в настоящее время является артериальная гипертония. Высокое давление, чаще всего превышающее показатели 140/90,...
Чем лечить герпес на губах. Эффективные народные средства от герпеса
19 октября, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Сейчас, в сезон простудных и вирусных инфекций все чаще можно встретить на улицах людей с насморком, простудой, кашлем. Сегодня поговорим о такой распространенной проблеме, как герпес. Причиной...
Настойка из цветов сирени на водке
3 февраля, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня хочу поделиться рецептами сирени на спирту(водке), которые применяла моя бабушка. У нее в саду росли несколько кустов фиолетовой сирени и куст белой. Каждый год она готовили...
Чем опасен высокий гемоглобин в крови — как снизить
18 ноября, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Заниженный уровень гемоглобина – нередкое явление, о котором наслышан каждый. Но что, если наблюдается отклонение от нормы в иную сторону. Опасен ли повышенный гемоглобин в крови, и...
Как лечить сухой кашель и першение горла у взрослого. Эффективные народные средства
20 октября, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Появление любого вида кашля уже должно настораживать, ведь это означает, что ваши органы дыхания уже поражены определенной силы воспалительным процессом. Но, особенно опасным является именно сухой кашель,...
Трескается губа посередине. 11 причин у взрослого и у ребенка, чем вылечить
10 декабря, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Губы - одни из самых чувствительных частей человеческого тела. Они сильно подвержены негативному воздействию деструктивных внешних факторов, среди которых, к примеру: прямые солнечные лучи, ветер, механические повреждения...
Эффективные средства от солнечных ожогов — народные и аптечные
10 июня, 2021
Здравствуйте, дорогие читатели. Все мы после долгой зимы рады тёплым денькам и весеннему солнцу. Хочется нежиться под его лучами долгое время. Но это опасно, незащищённая кожа обязательно обгорит. С ожогом...
Что делать чтобы деньги водились всегда. Народные приметы и советы
30 января, 2018
Здравствуйте, дорогие читатели. Часто мы жалуемся на недостаток денежных средств, даже не подозревая о том, что отчасти мы сами виноваты в этом. Иногда мы не замечаем многих мелочей, которые делаем...
Как нормализовать учащенный пульс
16 мая, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Нормальный уровень сердцебиения у здорового взрослого человека составляет 60-80 ударов за одну минуту. Но, случается, что без видимых причин, таких как физическая нагрузка, наш пульс учащается, а...