Главная » Здоровье и питание » Самые полезные сладости.

Самые полезные сладости.

самые полезные сладости

Сегодня давайте с вами поговорим какие же есть самые полезные сладости. Я очень люблю сладкое, тем более что сладкое питает мозг энергией, помогает проснуться и спасает нас от депрессии.

Я очень люблю тортики, пирожные, конфеты, белый шоколад, но эти сладости являются далеко не полезными, к тому же они портят фигуру и зубы. Поэтому позволяю себе кусочек тортика только иногда, когда ну очень, очень хочется. И конфетку иногда съем с чаем, вот так вот, сидишь и растягиваешь удовольствие, и понимаешь, что это вредные сладости. Но есть же и полезные сладости, которые содержат витамины и микроэлементы, а не просто пустые калории от которых и лишний вес, и угрызения совести, что съел ту же конфетку. Я честно говоря, и сладкий чай люблю, хотя сахар не содержит не одного витамина и на 100% из углеводных калорий состоит, то есть это чистая глюкоза. Но сегодня мы будет говорить о полезных сладостях, а не о вредных.

Самые полезные сладости это те сладости, которые не только удовлетворяют нас отличным вкусом, но и питают наш мозг и организм полезными микроэлементами.

Итак, теперь давайте все-таки рассмотрим более подробно какие же сладости являются полезными.

Самые полезные сладости.

Натуральный пчелиный мед.

Самая полезная сладость, наверное все об этом знают и помнят это натуральный пчелиный мед. У моего дедушки пасека была и очень много ульев. Он качал всегда разный мед: цветочный, липовый, подсолнечника, гречневый. Вот сейчас вспоминаю вкус дедушкиного меда и мне кажется я не ела ничего вкусней. Сейчас и покупаем мед у знакомого пасечника, но вот мне кажется, что мед который я ела у дедушки самый вкусный и самый ароматный. Тем более что в своем составе мед содержит фруктозу, глюкозу, витамины: С, В1, В2, В3, В4, В5, В6. Еще и кучу полезных минералов таких как кальций, натрий, железо, сера, магний и другие. Кушать мед полезно только натуральный, это все не относится к меду который варят искусственно используя цветы бузины, одуванчика, липы. Но самое главное кушать мед можно если у вас нет аллергии или других противопоказаний относящихся к продуктам пчеловодства.

Норма меда для взрослого человека это буквально 1-2 столовых ложки в день.

Мед одна из самый вкусных и полезных сладостей о меде можно говорить часами, ну а мы поговорим о следующей самой полезной сладости такой как.

Темный горький шоколад. 

Темный шоколад заряжает наш организм энергией и усиливает концентрацию внимания, приводит в тонус сосуды. Но самое главное чтоб в темном шоколаде процент какао был не менее 70%. Я обычно последнее время такой и покупаю шоколад, процент какао можно увидеть прям на этикетки. Иногда давление у меня снижается, так я съедаю кусочек темного горького шоколада. Кроме того, содержащийся в темном шоколаде серотонин поднимает настроение. В горьком шоколаде также содержится железо, кальций, калий, натрий, витамин А, С, Е. Темный горький шоколад обладает сладко-горьковатым вкусом, содержит он какао-бобы, какао-масло, сахар.

Если берете шоколад на развес обязательно покупайте темный шоколад хорошего качества, поверхность у него должна быть глянцевой и гладкой, ломается он с сухим треском, а если у шоколада белесая поверхность это уже говорит о том, что шоколад очень долго лежит, словом он испорчен.

В день достаточно съедать примерно 30 грамм черного горького шоколада. Есть еще и молочный и белый шоколад, но это всего лишь вкусная сладость.

Сухофрукты.

Я очень люблю сухофрукты, особенно сушенный инжир, он вкусен для меня по-особенному. Самые полезные сладости для меня это сухофрукты и мед. Сухофрукты это курага, изюм, инжир, кизил, вишня сушеная, клюква, чернослив. У нас на рынке их продают на любой вкус и цвет, особенно зимой и весной. Я как-то купала клюкву сушенную, но мне вот лично, не очень она понравилась. Я обычно сухофрукты разные покупаю для смеси витаминной. Да и для иммунитета эта смесь хороша. Я обычно беру по двести грамм разных сухофруктов ( честно, тех, которые в моей семье любят больше всего) мою сухофрукты измельчаю их в блендере или через мясорубку перекручиваю, добавляю 200 грамм грецких орехов и все смешиваю с натуральным медом, беру примерно 200 грамм. И вот такую вкусную смесь нужно есть по 1 ст. ложке три раза в день до еды. А деткам если нет аллергии, на продукты входящие в состав смеси, то по одной чайной ложке 2-3 раза в день.

Я зимой пила чай с инжиром и курагой. Но, помните, что сухофрукты довольно калорийный продукт в них много сахара и примерно 300 ккал на 100 грамм. Съедать их нужно по 50 граммов в день. Примерно, если это касается чернослива, кураги, инжира, то не больше 5 штучек в день.

Также при выборе сухофруктов будьте внимательны, часто можно встретить глянцевые сухофрукты, это говорит о том, что их обрабатывают для придания им товарного вида.

Халва. 

Халва одна их полезных сладостей, но очень калорийна. На 100 грамм 500 ккал. Халва положительно действует на работу желудочно-кишечного тракта, нервную систему, улучшает кровообращение. Но, любой продукт имеет свои противопоказания, кушать халву нельзя при диабете, ожирении, при аллергии на продукт. У нас самая популярная это подсолнечная халва, состоящая из семян подсолнечника, с добавлением меда, сахара, орехов. Такая халва содержит витамины группы В и витамин Е, цинк, медь, фосфор. Буквально 40 граммов халва в день обеспечивает наш организм суточной дозой витамина Е. Но, помните, что все хорошо в меру, кушать халву килограммами не стоит. Как никак это жирный и калорийный продукт.

Мармелад, зефир и пастила. 

Низкокалорийные сладости, которые содержит растворимую клетчатку пектин, которая как губка собирает шлаки и токсины и выводит их из нашего организма. Также нередко в состав этих продуктов в качестве желирующего вещества входит агар-агар, это клетчатка, её получают из красных и бурых водорослей. Так, что при покупке зефира, мармелада или пастилы внимательно читайте состав на упаковке. Причем в этих сладостях нулевой процент жира.

30 граммов в день это полезная дневная норма этих сладостей.

Но, не покупайте эти продукты в шоколаде, так как калорийность их увеличивается.

Вот такие на мой взгляд самые полезные сладости. А какие вы едите сладости? И любите ли вы сладости?

31 комментарий
  1. Natabul

    Вот и я давно перешла на полезные сладости и ничуть не жалею. теперь вкус тортиков и пирожных кажется ужасным, а халва и зефир просто поднимают настроение и не отражаются на талии!

    1. Елена

      Я тоже перехожу на полезные сладости. Хотя иногда и тортика хочется, а тем более когда дети просят, трудно устоять.

  2. Анна

    Обожаю сухофрукты, они вкусны и полезны.

    1. Елена

      Я тоже обожаю, но только инжир и курагу, для меня они вкусны по-особенному.

  3. Вера

    Очень интересная статья. Я даже не знала, что халва, зефир и пастила полезны! Я очень люблю сладкое, но последнее время приходиться задумываться о калорийности продуктов.

    1. Елена

      Я тоже люблю сладкое, но в последнее время мед, сухофрукты с чайком пью. А халву я ела, когда кормила грудью ребенка, мне в больнице посоветовали, молоко от халвы хорошо пребывает, но только ее нужно по 50 грамм в день кушать. Я с чаем пила, просто в чай сахар не добавляла.

  4. Галина

    В магазинах я тоже вместо тортиков и печенек беру халву да сухофрукты, а мед, да высоко аллергенный продукт. Мы всей семьей чай с вареньем пьем, а сахар в доме так, для гостей стоит.

    1. Елена

      У меня папа очень любит варенье. Он и на батон мажет варенье и с чаем пьет и с молоком.

  5. Николай

    Я просто без ума от зефира и пастилы, но вот мед мне к сожалению не по душе.

    1. Елена

      Да, кому как, я вот мед очень люблю.

  6. Алла

    Значит надо переходить на полезности. Про халву, если честно, даже не знала, хотя очень ее люблю, но старалась есть поменьше. Спасибо, буду знать.

    1. Елена

      Я тоже халву люблю, но много ее не ем. Да и во всем нужно меру знать.

  7. Светлана

    Интересная закономерность: полезные сладости не хочется, а вот вредные только подавай. Запретный плод сладок? 🙂

    1. Елена

      Это уж точно, запретный плод сладок. Вот вроде бы и знаешь, что пользы ноль, а все равно хочется.

  8. Анна

    Сухофрукты просто обожаю, вот только детей не могу приучить, им печенье подавай….

    1. Елена

      Ой у нас тоже самое, но мы позволяем такие сладости себе только иногда)

  9. Наталья

    Из перечисленных в статье полезных сладостей люблдю все, кроме меда.

    1. Елена

      А я и от медка не отказываюсь, люблю с детства, у дедушки пасека была. А бабушка вкусные пышки пекла, до сих пор вспоминаю пышки с медом.

  10. Александр

    Халва и зефир стоят у меня на первых местах по таким сладостям.

    1. Елена

      А у меня на первом месте все же мед, ну конечно и от халвы никогда не отказываюсь.

  11. Хуторная Елена

    Ух ты, даже не знала, что халва и зефир тоже полезны! Буду иметь в виду, потому что сладкое люблю, но уж точно лучше есть полезные его виды, чем все остальные )))

    1. Елена

      Когда очень хочется тортика, то я уже не сильно задумываюсь о полезности, за что потом и получаю лишний вес.

  12. Людмила Винокурова

    Из полезных сладостей очень люблю натуральный мёд, горький шоколад и сухофрукты, а вот к халве как-то ровно дышу 🙂

    1. Елена

      Я тоже так, могу есть кусочек, но если честно, уже наверное пару лет халву не покупала.

  13. Виктория

    Как я люблю эти сладости! Но больше предпочитаю халву и сухофрукты.

    1. Елена

      По моему для нас сухофрукты являются самими ценными.

  14. Светлана Жолдош

    Да, посмотрела на фото — и разулыбалась от удовольствия. У нас вся семья из числа сладкоежек. Стараемся покупать полезные сладости, но вот с количеством употребляемого не всегда угадываем.

    Мой дедушка и все родные дяди были профессиональными пасечниками, держали по 20 и 60 ульев. Юоже, какой был праздник для нас, когда выкачивали мед. Огромные тазы обрезков с вощиной, ешь — не хочу. Золотое было время.

    1. Елена

      У меня у дедушки была пасека, «золотое было время», я такого вкусного меда больше не где не еда, даже покупаем у пасечника знакомого, все равно не то.

  15. Ирина

    Мед из всех сладостей — самый привлекательный для меня, но много его не едят. Буду теперь знать, что и зефир и халва и пастила — тоже полезны

  16. Полина

    Скажите, пожалуйста, полезен ли гематоген?

    1. Алёна

      Да, Полина, гематоген повышает гемоглобин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные записи
Пониженное давление и болит голова — как помочь себе
30 марта, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Когда речь заходит о давлении, как физиологическом параметре состояния человеческого организма, то практически ни у кого не возникает вопросов, о чем же именно идет речь. Все знают, что...
Как снизить повышенное давление используя народные средства
4 мая, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Говоря о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, можно сказать, что одной из самых серьезных распространенных болезней в настоящее время является артериальная гипертония. Высокое давление, чаще всего превышающее показатели 140/90,...
Чем лечить герпес на губах. Эффективные народные средства от герпеса
19 октября, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Сейчас, в сезон простудных и вирусных инфекций все чаще можно встретить на улицах людей с насморком, простудой, кашлем. Сегодня поговорим о такой распространенной проблеме, как герпес. Причиной...
Настойка из цветов сирени на водке
3 февраля, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня хочу поделиться рецептами сирени на спирту(водке), которые применяла моя бабушка. У нее в саду росли несколько кустов фиолетовой сирени и куст белой. Каждый год она готовили...
Чем опасен высокий гемоглобин в крови — как снизить
18 ноября, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Заниженный уровень гемоглобина – нередкое явление, о котором наслышан каждый. Но что, если наблюдается отклонение от нормы в иную сторону. Опасен ли повышенный гемоглобин в крови, и...
Как лечить сухой кашель и першение горла у взрослого. Эффективные народные средства
20 октября, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Появление любого вида кашля уже должно настораживать, ведь это означает, что ваши органы дыхания уже поражены определенной силы воспалительным процессом. Но, особенно опасным является именно сухой кашель,...
Трескается губа посередине. 11 причин у взрослого и у ребенка, чем вылечить
10 декабря, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Губы - одни из самых чувствительных частей человеческого тела. Они сильно подвержены негативному воздействию деструктивных внешних факторов, среди которых, к примеру: прямые солнечные лучи, ветер, механические повреждения...
Эффективные средства от солнечных ожогов — народные и аптечные
10 июня, 2021
Здравствуйте, дорогие читатели. Все мы после долгой зимы рады тёплым денькам и весеннему солнцу. Хочется нежиться под его лучами долгое время. Но это опасно, незащищённая кожа обязательно обгорит. С ожогом...
Что делать чтобы деньги водились всегда. Народные приметы и советы
30 января, 2018
Здравствуйте, дорогие читатели. Часто мы жалуемся на недостаток денежных средств, даже не подозревая о том, что отчасти мы сами виноваты в этом. Иногда мы не замечаем многих мелочей, которые делаем...
Как нормализовать учащенный пульс
16 мая, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Нормальный уровень сердцебиения у здорового взрослого человека составляет 60-80 ударов за одну минуту. Но, случается, что без видимых причин, таких как физическая нагрузка, наш пульс учащается, а...