Главная » Красота » Уход за волосами » Витамины группы В для укрепления волос.

Витамины группы В для укрепления волос.

витамины группы в для роста волос

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить с вами о витаминах группы В. Все мы знаем, как важно восполнять дефицит этих витаминов, тем более это несложно делать, главное знать в каких они продуктах содержаться, также эти витамины можно купить в аптеке в таблетках, а можно приобрести витамины в ампулах для приготовления масок.

На блоге я уже делилась информацией о том, как приготовить маски из витамин в ампулах для роста волос в этой статье не хочу повторяться. Рецептами со мной поделилась мастер маникюра в салоне, я давно заметила ее роскошные волосы и попросила поделиться секретом, так что читайте как применять витамины в ампулах для волос в статье «Маски с витаминами в ампулах для роста волос«. Но, перед тем, как применять витамины в ампулах для волос в виде масок, желательно проконсультироваться со своим парикмахером.

Далее мне захотелось узнать, чем же так полезны витамины группы В для укрепления и роста волос, а именно Витамин В1, В6, В12 и хочу с вами поделиться этой информацией. Помню, в подростковом возрасте, когда у меня была язва двенадцатиперстной кишки, мне назначили, конечно кучу препаратов, в том числе и витамины группы В, мне их тогда кололи в ампулах, я еще тогда заметила, что волосы у меня стали лучше расти, стали более блестящие.

Сейчас можно витамины купить  в аптеке, именно комплекс витаминов группы В, лично я пью витамины время от времени, покупаю в аптеке, беру комплекс для беременных с витаминами группы В. Но, хочу обратить особое внимание, что витамины для волос нужно принимать только по назначению врача, этими вопросами занимается врач трихолог.

Витамины группы В для укрепления волос. 

Витамины группы В, как известно, влияют не только на состояние наших волос, но еще очень необходимы для нормального функционирования нервной системы.

витамины группы в для волос

Хочу вам рассказать, как именно витамины группы В влияют на укрепление и рост волос. И вот буквально сегодня разговаривала со своим парикмахером, она говорила, что все витамины можно брать из продуктов и для этого не обязательно пить или колоть эти витамины, главное знать, в каких продуктах содержатся витамины группы В.

Особенно зимой и весной у нас снижается иммунитет и мы остро чувствуем недостаток витаминов, все это сказывается на состоянии волос, ногтей и в целом организма. Поэтому нашему организму нужна дополнительная витаминная подпитка.

Витамин В1 (тиамин). Этот витамин отвечает за блеск, цвет волос, за красоту наших волос. Если этого витамина не достаточно, то волосы становятся тусклыми и ломкими.

Витамин В2 (рибофлавин). При достаточном его поступлении в рацион волосы выглядят здоровыми, свежими, а вот при недостатке этого витамина волосы быстро становятся жирными у корней и сухими и ломкими на концах.

Витамин В5 (пантотеновая кислота). Усиливает проникновение кислорода к корням волос, укрепляет корни волос.

Витамин В6 (пиридоксин). Этот витамин уменьшает сухость кожи головы, уменьшает зуд. Этот витамин еще по праву может называться антидепрессантом, так как он отвечает за хорошее настроение, крепкий сон, аппетит.

Витамин В9 (фолиевая кислота). Этот витамин необходим нашему организму для формирования новых волосяных луковиц, витамин способствует росту волос.

Витамин В12 (цианокобаламин). Это витамин отвечает за регенерацию клеток, в том числе и клеток кожи головы. От этого витамина зависит все, рост волос, хорошая иммунная система, кожный покров. Его недостаток в организме вызывает выпадение волос, сухость кожи, а также кожный зуд.

витамины группы в для роста волос

Продукты богатые витаминами группы В.

Тут наступает главный вопрос, где же взять эти витамины или в каких продуктах они содержатся? Теперь по каждому витамину по порядку.

Витамин В 1 содержится в гречке, пшене, в грецких орехах, миндале, абрикосах, картофеле, шпинате, зеленом горошке, в красной свекле, моркови. При употреблении алкоголя и большого количества углеводов повышается потребность организма в этом витамине. При употреблении белков — снижается.

Витамин В2 содержится в коровьем молоке, в мясе, зеленом горошке, в яйцах, в помидорах, в рыбе, в шиповнике, в овсянке, гречке, в почках, печени.

Витамин В3 содержится в яйцах, моркови, петрушке, рыбе, перце, капусте, грибах, перце, бобовых.

Витамин В5 содержится в мясе, желтке, молочных продуктах, лесных орехах, пшенице, курином мясе, красной свекле, в бобовых, в цветной капусте.

Витамин В6 содержится в хлебе грубого помола, в картофеле, в птице, телятине, в гречневой, пшеничной крупе, гранате, лимонах, апельсинах, грецких орехах, помидорах, клубнике, черешне, капусте. Недостаток это витамина в рационе приводит к нервным расстройствам.

Витамин В7 или Н, содержится в петрушке, миндале, яблоках, бананах, в желтке, горохе, грецких орехах, тунце, сливах, молоке.

Витамин В9 капуста, бананы, авокадо, чечевица, спаржа, свекла, персики, салат, томаты, рожь, фасоль.

Витамин В12 содержится в рыбе, морской капусте, почках, сердце, печени и небольшое количество этого витамина содержит молоко и молочные продукты. При дефиците этого витамина возникает анемия.

Очень важно поступление витаминов каждый день в организм, для укрепления волос старайтесь потреблять продукты содержащие витамины группы В, также вместе с врачом можно себе подобрать и витаминный комплекс.

5 комментариев
  1. natabul

    Спасибо за подробный разбор действия каждого витамина(как говорится:кто за что отвечает)

  2. Ольга Суворова

    Я тоже время от времени пропиваю специальные витаминные комплексы, ведь из обычных продуктов восполнить дефицит витаминов все равно не удается, даже летом, когда, казалось, бы, так много свежих овощей и фруктов…

  3. Лидия

    Спасибо, сделала выводы : для дочери необходимы витамины В1 и В2, учтем!

  4. Наталья

    Как это сейчас осенью(перед зимой) своевременно!Необходимы витамины В1 и В2.
    Да и другие витамины тоже….

  5. Валентина

    Спасибо за полезную информацию!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные записи
Пониженное давление и болит голова — как помочь себе
30 марта, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Когда речь заходит о давлении, как физиологическом параметре состояния человеческого организма, то практически ни у кого не возникает вопросов, о чем же именно идет речь. Все знают, что...
Как снизить повышенное давление используя народные средства
4 мая, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Говоря о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, можно сказать, что одной из самых серьезных распространенных болезней в настоящее время является артериальная гипертония. Высокое давление, чаще всего превышающее показатели 140/90,...
Чем лечить герпес на губах. Эффективные народные средства от герпеса
19 октября, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Сейчас, в сезон простудных и вирусных инфекций все чаще можно встретить на улицах людей с насморком, простудой, кашлем. Сегодня поговорим о такой распространенной проблеме, как герпес. Причиной...
Настойка из цветов сирени на водке
3 февраля, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня хочу поделиться рецептами сирени на спирту(водке), которые применяла моя бабушка. У нее в саду росли несколько кустов фиолетовой сирени и куст белой. Каждый год она готовили...
Чем опасен высокий гемоглобин в крови — как снизить
18 ноября, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Заниженный уровень гемоглобина – нередкое явление, о котором наслышан каждый. Но что, если наблюдается отклонение от нормы в иную сторону. Опасен ли повышенный гемоглобин в крови, и...
Как лечить сухой кашель и першение горла у взрослого. Эффективные народные средства
20 октября, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Появление любого вида кашля уже должно настораживать, ведь это означает, что ваши органы дыхания уже поражены определенной силы воспалительным процессом. Но, особенно опасным является именно сухой кашель,...
Трескается губа посередине. 11 причин у взрослого и у ребенка, чем вылечить
10 декабря, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Губы - одни из самых чувствительных частей человеческого тела. Они сильно подвержены негативному воздействию деструктивных внешних факторов, среди которых, к примеру: прямые солнечные лучи, ветер, механические повреждения...
Эффективные средства от солнечных ожогов — народные и аптечные
10 июня, 2021
Здравствуйте, дорогие читатели. Все мы после долгой зимы рады тёплым денькам и весеннему солнцу. Хочется нежиться под его лучами долгое время. Но это опасно, незащищённая кожа обязательно обгорит. С ожогом...
Как повысить гемоглобин в крови быстро. Норма гемоглобина
12 мая, 2018
Погода у нас сегодня прекрасная, так тепло, в воздухе пахнет весной, скоро появятся первые весенние цветы. Мы каждый год ходим в лес, я просто любуюсь на ковер из подснежников. Немного...
Что делать чтобы деньги водились всегда. Народные приметы и советы
30 января, 2018
Здравствуйте, дорогие читатели. Часто мы жалуемся на недостаток денежных средств, даже не подозревая о том, что отчасти мы сами виноваты в этом. Иногда мы не замечаем многих мелочей, которые делаем...