Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня у нас гостевой пост. Я хочу продолжить начатую тему на блоге «позитивная психология», мне нравиться эта тема, хочется ее развивать помогая людям. В этой статье представлено 6 советов, как радоваться жизни. Но я, дополнила эти советы, добавив еще 4 совета, от себя, в конце. Думаю эти советы вам понравятся, а если кому-то помогут, то моей радости не будет предела! Тема довольна интересная. Каждый из вас найдет для себя что-то новое и интересное. Все мы живем, растем, развиваемся, радуемся и грустим. Но как по настоящему получать от жизни удовольствие, как научиться видеть благо во всем?
«Как научиться радоваться жизни?», — такой простой и, одновременно, невероятно сложный вопрос. И сложность его, в первую очередь, заключается в его риторичности. Ведь для каждого понятие радости жизни — свое.
Нет строгого четкого рецепта, соблюдая который можно было бы стать гарантированно счастливым человеком. Но, все же, есть универсальные рекомендации, следуя которым можно максимально приблизиться к этому состоянию.
А дальше уже — дело вашего творчества: каждый сам отыщет для себя те недостающие нотки, которые и дополнят гармонично весь ансамбль.
Как научиться радоваться жизни:
несколько основополагающих принципов
1. Хорошее настроение
Каждый день начинайте с искренней улыбки. «Как встретишь — так и проведешь», — это изречение можно отнести не только к новому году, а и к каждому новому дню.
Хотите весь день провести исключительно на положительных эмоциях? Не вопрос! Главное — не забудьте улыбнуться, открыв глаза навстречу новому удивительному дню.
Так вы выработаете одну из полезнейших привычек: начинать день, посылая во Вселенную положительный импульс. И она ответит вам тем же, усилив его многократно.
Есть в этом и физиологический аспект. Мозг реагирует на положительную эмоцию, проявляющуюся в виде улыбки, выбросом в кровь огромного числа гормонов, среди которых: гормон радости, гормон счастья, адреналин (в оптимальных для отличного самочувствия и мышечного, эмоционального тонуса количествах).
Интересный факт! Даже если вы проснулись с не самым лучшим самочувствием, настроением — не беда.
Даже произвольная улыбка посылает в мозг положительные сигналы, и он реагирует на нее соответствующим образом, практически так же, как было описано выше. Так что, почаще улыбайтесь и будет вам счастье (в буквальном смысле этих слов)!
2. Забота о своем теле
Утренняя зарядка — неотъемлемая часть процесса пробуждения. Итак, вы уже проснулись, улыбнулись и даже успели почистить зубы. Отлично. Приступайте к зарядке. Ведь на самом деле, процесс пробуждения у вас только начался.
Подготовьте свое тело и мозг к новому успешному дню. Ведь они еще не вышли из фазы покоя. Зарядка позволит вам активизировать все мышцы, органы, каждую клеточку вашего тела, и настроит мозг на оптимальную активность.
Благодаря зарядке вы будете чувствовать себя в отличной форме целый день. А разве это не счастье — быть здоровым, бодрым, активным? Конечно — счастье!
3. Гармоничное питание
Питайтесь правильно, питайтесь полноценно, питайтесь рационально. В здоровом теле — здоровый дух.
Банально? Скорее — правильно! Шансы на абсолютное счастье возрастают в разы, если ваше здоровье радует вас.
Не секрет, что человек являет собой то, что он употребляет в пищу. Сравнение образное, но суть ясна.
От питания во многом зависит состояние здоровья человека, а от состояния здоровья — продуктивность, активность, инициативность и многое другое.
Все взаимосвязано. Но, в результате, мы приходим к одному единственному выводу: правильное питание — прямой путь к счастью и радости!
4. Любимое дело
Займитесь тем, что любите. Социологические исследования, проведенные несколько лет назад в разных странах по всему земному шару, повергли в шок не только общественность, но и самих ученых.
Как оказалось, более 80% людей трудоспособного возраста ходят на работу, которую не любят и часто презирают, только ради того, чтобы прокормить себя.
Получается некий парадокс современной жизни, который можно выразить, как в анекдоте: «Купил автомобиль в кредит, чтобы было удобнее добираться на работу. Хожу на работу, которую ненавижу, чтобы можно было выплачивать кредит за автомобиль».
Не загоняйте себя в такие рамки. Не ищите оправданий.
Говорить, что вы были вынуждены пойти учиться в то место, где не хотели учиться, чтобы устроиться на заведомо нелюбимую работу — это только оправдание.
Осознайте это, и у вас будет шанс изменить свою жизнь, начав, наконец-то, радоваться каждому новому дню. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие!
5. Жизнь полна оптимизма
Всегда и на все смотрите с оптимизмом. Мир вам ничего не должен. Не стоит ждать, что все то, чему вы можете радоваться, будет преподнесено вам на блюдечке.
Как правило, те, кто хочет радоваться, радуются в любой ситуации, а те, кто привык делать наоборот — найдут негатив везде и во всем.
Хотите пример? Да пожалуйста! Тонет яхта. На берегу стоит хозяин судна и его друг. Друг кричит: «О, ужас. Катастрофа!» А хозяин: «Зато теперь на горючее тратиться не придется».
Эта мини история является отображением повседневной жизни каждого, только во многократном масштабе. И только вам решать: радоваться «тонущей яхте», или убиваться из-за нее.
6. Источник вдохновения
Найдите источник вдохновения, и гармония наполнит ваше тело и душу. Счастье и радость можно находить не только внутри себя, но и во вне: в отношениях с другими людьми.
От того, насколько вы хорошо к ним будете относиться, будет зависеть и их стремление сделать вам что-то хорошее, приятное.
Поэтому, начинайте с себя. Особое внимание и заботу проявляйте к своим близким. Общение с детьми и родителями — вот в чем истинное счастье. Это источник внутренней гармонии, от которой будет исходить и внешняя.
7. Сравнение здесь не уместно
Не сравнивайте себя с другими. Они не такие как вы, у них другой путь и свои задачи и цели, свои уроки, которые они проходят.
Вам следует научиться искренне радоваться чужим победам и присматриваться к людям, взяв у каждого что-то хорошее для себя.
8. Мечтайте и планируйте
Не останавливайтесь на достигнутом, планируйте, ставьте цели. Человек, у которого нет целей и планов не знает куда он идет и что ему делать.
Мечтайте, планируйте, ставьте цели и достигайте их!
9. Прошлое наш благословенный опыт
Мы чаще всего находимся либо в прошлом, либо в будущем, забывая о жизни в настоящем моменте времени. В прошлое предлагаю закрыть дверь и повесить замок: «Мой благословенный и совершенный опыт!» Опыт, через который мне следовало пройти, чтобы осознать, к чему приводит то или иное действие!
10. Привычка благодарения
Это действительно привычка. Мы часто оглядываемся по сторонам, забывая о том, сколько всего прекрасного нам дано. Сколько прекрасного нам дается каждый день, каждую минуту и секунду. Благодарность — великая сила, в этом я точно убеждена, не нытье и просьбы, а именно благодарность.
И в завершение сказанного: не забывайте, что каждый человек счастлив настолько, насколько он позволяет себе быть счастливым. Так не отказывайте же себе в этом! Вот такие советы по поводу того, как научиться радоваться жизни!
Хорошие и простые советы, как быть счастливым. Мы сами себя делаем или счастливыми, или наоборот, несчастными, в зависимости от того, как относимся к жизни.
Спасибо, Алена.
На счет работы, я согласна, что нелюбимая работа приносит не радость, а муки. Но если нет выбора, работы не много, да и людей в возрасте уже не везде принимают на работу, человек смиряется и работает там, где придется и не всегда нравится. Жить-то нужно, и семью кормить.
Как-то один психолог сказал. Пусть мужчины приносят домой «мамонтов», а женщины занимаются любимыми делами. Мы не должны думать как и чем кормить нашу семью, это заботы мужчин.)))
Хорошо, если получается у мужчины мамонта приносить домой.
Да нужно всегда быть благодарным за все, что есть и стремиться к лучшему, радоваться каждому дню.
Алена просто сейчас мужчины пошли, не хотят ничего делать, знаю многих женщин, муж дома на диване, а женщина работает.
Юля, у моего мужа обратное мнение. Он считает что женщины вдохновляют мужчин. Значит женщина вдохновила только до дивана дойти
Чтобы быть счастливым надо мечтать, но нельзя только мечтать, нужно обязательно делать шаги, чтобы мечта сбылась. Когда-то давно я услышала такие слова: «Если человек перестал мечтать, то значит от перестал жить» , а если не живешь, то какое может быть счастье.
Очень позитивная статья, мне понравилось.
Да, нужен лишь правильный настрой и полноценный отдых, который не будет давать места стрессам в нашей жизни.
Хорошие советы, спасибо. Очень хочется радоваться жизни и не застревать в каких-то неприятных переживаниях.
Вот, Алёна, если добавить 11 пункт — рядом с БМП, то тогда примерно так и живём ни много ни мало 46 лет вместе.
Советы в точку — спасибо!
Хочешь быть счастливым — будь им! (Козьма Прутков)
Не нужно гневаться на судьбу, мы сами ее делаем. И настроение хорошее, и умение мечтать и радоваться тому, может быть, самому малому, и благодарность всем и за все — все это постулаты счастливой жизни.
Очень хорошие и жизненные советы! Нужно радоваться жизни пока она есть, второго шанса у нас не будет.
Спасибо за хорошую мотивационную статью! Счастье — внутри нас самих, нужно только увидеть его!
Действительно простые советы, которых не так сложно придерживаться, но почему-то в повседневной жизни не все так просто. А очень хотелось бы послать импульс вселенной, чтобы она ответила
.
Отличный чек-лист. Согласен с каждым словом в статье!
Я бы еще добавила — тянитесь к людям, которые воспринимают жизнь с ее проблемам с оптимизмом и юмором.
Любовь, я с вами полностью согласна. Ведь окружение очень на нас влияет.
Нас учат ходить, писать, говорить. И совершенно не учат радоваться жизни. Я этому училась в возрасте 40 лет. И на это у меня ушло больше года. Все, что Вы пишите верно. Просыпаться с улыбкой, делать зарядку, и все остальное. Но тут надо еще и перестроить свое мышление. Я делала такое упражнение: каждый вечер надо написать 10 радостей, которые были за день. Это от Свияша. Мне очень помогла его книга «Разумный путь». В ней описывается система, по которой можно перестроить свое сознание. Ну и много еще чего пришлось поизучать, чтобы научиться радоваться жизни.
Наталья, у него много хороших книг. Всем полезно его прочитать.
Отличная, лёгкая, счастливая статья) читала и улыбалась. И про яхту тонущую мне так понравилось)
Всё верно! Наши привычки это наши характер и жизнь. Хорошие привычки — радостная жизнь, плохие привычки…
Согласна со всеми пунктами. Все важны и их выполнение, возможно, и на сделает всех счастливыми, но, качество жизни улучшит. Каждый должен стараться помочь хотя бы себе. А, если сможет, то и своим близким. От счастья мало кто откажется, но просто так оно не даётся.
Очень хорошая и полезная статья! Человек сам решает как ему лучше поступить! И отвечает за своё счастье. Спасибо Ваша статья настраивает на позитив, прочитав её сразу хочется все упражнения применить на практике.
Нелегко в наши дни жить на позитиве, но Ваши подсказки может быть помогут полегче на эту жизнь посмотреть.
Иногда необходимые дела не всегда бывают любимыми…. Так и не научишься радоваться жизни в полной мере.
Нельзя в жизни всё предусмотреть. Вроде и следуешь этим советам, ан нет — найдётся зараза, которая выведет тебя из равновесия. Жизнь, однако, ….
Недавно прочла результаты научных исследований: человек более счастлив, если занимается любимым или имеет хобби, даже в том случае, если эти вещи у него не так хорошо получаются.
Мыслями можно управлять, а научиться мыслить позитивно не так уж и трудно.
Я тоже считаю, что не стоит себя с кем-либо сравнивать. Жизненный опыт, мировоззрение, возможности и навыки у всех разные, и если уж сравнивать себя с кем-то, то с самим собой. Зная, на что мы способны, мы понимаем, что можем еще больше, выше, сильнее
спасибо за ваши советы, однако радоваться жизни увы не всегда получается, но стараюсь будьте уверены.
Классная статья, спасибо Алёна, иногда не удаётся придерживаться всех пунктов, но вообще я считаю себя оптимистом, и многие пункты я делаю, зарядку правла, что — то в последнее время не стала делать, пора возвращаться к старым привычкас и начать следить как за собой так и за своими привычными действиями. Говорят красота спасёт мир — это правда. Всегда надо просыпаться с хорошим настроением — это залог успешного дня.
Наслаждаться жизнью — это искусство и оно сложное. Этому искусству нужно с детства учить своих детей каждому — как читать, писать, плавать или игре на музыкальном инструменте. Тут есть один фокус — он в том , что если ты за всю жизнь не научился плавать — может жаль, но не так уж это важно и умирая вряд-ли кто об этом сожалеет, а вот о том , что единственная жизнь могла быть прожита иначе — сожалеет каждый кто ей насладиться не смог. И не в том дело, что денег мало, или какие другие обстоятельства мешают счастью.
Флуд, словоблудие, которым переполнен интернет.
Такие советы могут помочь только тем, у кого все хорошо в жизни, а у кого депрессия или проблемы с позитивной оценкой мира — это только пустые слова….
Эля, если депрессия, или проблемы в жизни, нужно разбираться, почему они возникли, и можно ли что-то сделать. Из любой ситуации можно найти выход.
Я считаю что есть надо то что любишь всегда а не менять свою любимую еду на правильное здоровое питание от которого воротит и ты будешь не счастлив