Главная » Народные средства » Иммунитет » Как уберечь ребенка от простуды

Как уберечь ребенка от простуды

Ребенок

Здравствуйте, дорогие читатели. Весна прекрасное время года. Солнце светит ярко, создавая ощущение тепла, которое обманчиво. За время зимних холодов организм ребенка истощается. Меньше было прогулок на свежем воздухе, не хватает солнечных лучей, да и витамины зимой не те, что летом и осенью. Как уберечь малыша от простудных заболеваний? Нужно обязательно укреплять защитные функции организма. Рекомендуется это делать с рождения, но начать никогда не поздно. 

Как уберечь ребенка от простуды в весенний период 

Давайте разберемся, как можно уберечь малыша от простуды в весенний период. Что нужно делать и какие продукты включать в рацион.

Полезная еда

Важную роль играет соблюдение правильного режима. Предусмотреть нужно все: время ночного сна, пробуждения, бодрствования, сон часа и активного отдыха. Тщательно скорректировать диету.

Ребенок

Принимать пищу до 5 – 6 раз в день, небольшими порциями. Еда должна быть разнообразной: овощи, рыба, не жирное мясо, кисломолочные продукты, каши, фрукты. Не пренебрегайте чесноком и луком, они прекрасные природные антисептики и иммуностимуляторы.

Предпочтительно готовить пищу на пару или запекать. Жареные блюда лучше не употреблять. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют исключить из рациона продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты.

Прогулки и игры

Полезно больше гулять в солнечные дни. Лучше это делать в парке, подальше от автомобильных дорог, заводского и фабричного производства. В выходные дни хорошо выбираться за город. Обычные пешие прогулки желательно чередовать с подвижными играми: догонялки, игры с мячом, со скакалкой.

Папа с детьми

Использование велосипеда, самоката, роликовых коньков принесет только пользу. Нужно следить за тем, чтобы ребенок свободно дышал носом. Именно носовое дыхание нейтрализует большую часть микробов.

Правильная одежда

Весной важно правильно одевать малыша. Верхняя курточка и штанишки должны быть не промокаемые. На ножках – резиновые сапоги. Конечно, ориентироваться следует на погодные условия.

Не нужно слишком тепло одевать ребенка, он вспотеет и быстро подхватит простуду. Хорошо, если одежда будет многослойной: майка, рубашка, кофточка или легкий свитер. Сверху куртка. То же касается и низа – нательные брюки, затем утепленные.

Носки хлопчатобумажные, сверху теплые. Таким образом, утром одев ребенка тепло, в детском саду есть возможность что-либо снять, в зависимости от погоды.

Ребенок

Только делать это нужно не на улице, а в помещении. Популярностью пользуется одежда из мембранной ткани. Ветер и влагу она не пропускает, в то же время не позволяет вспотеть. Куртка легкая, обеспечивает свободу движений во время бега, прыжков.

Квартира должна проветриваться обязательно несколько раз в день, только в отсутствии ребенка, чтобы не подвергать его действию сквозняка.

В комнату, где спит малыш, можно поставить небольшие емкости с порезанным чесноком. Курение в квартире исключается, табачный дым снижает иммунитет.

Витамины

С осени организм, как правило, насыщен природными витаминами – свежие ягоды, фрукты, овощи. Весной этого уже нет. Поэтому надо принимать поливитамины для укрепления иммунитета, а также растительные препараты на основе эхинацеи, женьшеня, прополиса.

В целях профилактики простуды можно пропоить малыша гомеопатическими препаратами. Больше употреблять продуктов, богатых витамином С.

Это все цитрусовые, киви, капуста, сладкий перец, настой из шиповника. Ягоды смородины, калины, рябины можно заготавливать с осени.

Хороший результат принесет закаливание водными процедурами, посещение бани, сауны. Главное помнить о постепенности. Посещение парной нужно начинать с нескольких минут (2 – 3), затем увеличивать на 1 – 2 минуты.

Контрастные температуры хорошо укрепляют организм. Замечательно, если ребенок будет заниматься плаванием в бассейне.

Существует много народных средств для стимуляции иммунной системы. Их можно заготовить и хранить в холодильнике.

Допустим, перекрученный лимон с медом можно класть в теплый чай или давать малышу по чайной или десертной ложке утром, в обед и вечером перед едой.

Витаминная смесь

С той же целью, смешивают измельченную курагу, изюм без косточек, лимон, грецкий орех с медом в равных частях. Принимать следует также, по 1ч.л. три раза в день.

Так можно обеспечить поступление в организм витаминов все зимние месяцы. Повышая иммунитет, можно избежать многих проблем со здоровьем. Лечить ребенка гораздо труднее и дороже, чем предупредить заболевания.

Часто болеющие дети — Школа доктора Комаровского

Автор статьи Маркина Алла Викторовна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные записи
Пониженное давление и болит голова — как помочь себе
30 марта, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Когда речь заходит о давлении, как физиологическом параметре состояния человеческого организма, то практически ни у кого не возникает вопросов, о чем же именно идет речь. Все знают, что...
Как снизить повышенное давление используя народные средства
4 мая, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Говоря о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, можно сказать, что одной из самых серьезных распространенных болезней в настоящее время является артериальная гипертония. Высокое давление, чаще всего превышающее показатели 140/90,...
Чем лечить герпес на губах. Эффективные народные средства от герпеса
19 октября, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Сейчас, в сезон простудных и вирусных инфекций все чаще можно встретить на улицах людей с насморком, простудой, кашлем. Сегодня поговорим о такой распространенной проблеме, как герпес. Причиной...
Настойка из цветов сирени на водке
3 февраля, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня хочу поделиться рецептами сирени на спирту(водке), которые применяла моя бабушка. У нее в саду росли несколько кустов фиолетовой сирени и куст белой. Каждый год она готовили...
Чем опасен высокий гемоглобин в крови — как снизить
18 ноября, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Заниженный уровень гемоглобина – нередкое явление, о котором наслышан каждый. Но что, если наблюдается отклонение от нормы в иную сторону. Опасен ли повышенный гемоглобин в крови, и...
Как лечить сухой кашель и першение горла у взрослого. Эффективные народные средства
20 октября, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Появление любого вида кашля уже должно настораживать, ведь это означает, что ваши органы дыхания уже поражены определенной силы воспалительным процессом. Но, особенно опасным является именно сухой кашель,...
Трескается губа посередине. 11 причин у взрослого и у ребенка, чем вылечить
10 декабря, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Губы - одни из самых чувствительных частей человеческого тела. Они сильно подвержены негативному воздействию деструктивных внешних факторов, среди которых, к примеру: прямые солнечные лучи, ветер, механические повреждения...
Эффективные средства от солнечных ожогов — народные и аптечные
10 июня, 2021
Здравствуйте, дорогие читатели. Все мы после долгой зимы рады тёплым денькам и весеннему солнцу. Хочется нежиться под его лучами долгое время. Но это опасно, незащищённая кожа обязательно обгорит. С ожогом...
Что делать чтобы деньги водились всегда. Народные приметы и советы
30 января, 2018
Здравствуйте, дорогие читатели. Часто мы жалуемся на недостаток денежных средств, даже не подозревая о том, что отчасти мы сами виноваты в этом. Иногда мы не замечаем многих мелочей, которые делаем...
Как нормализовать учащенный пульс
16 мая, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Нормальный уровень сердцебиения у здорового взрослого человека составляет 60-80 ударов за одну минуту. Но, случается, что без видимых причин, таких как физическая нагрузка, наш пульс учащается, а...