Киви. Чем полезен этот фрукт.

киви чем полезен этот фрукт

Здравствуйте дорогие читатели. Хочу всех поздравить с весной. С первым днем весны, всем желаю счастья, любви, добра. Вчера гуляли с детьми, погода у нас хорошая. Купила киви для детей, такие  красивые, что не удержалась и сделала фото. Не скажу что я обожаю киви, но иногда для детей покупаю. Вроде фрукты да и фрукты, не особо задумываешься о их пользе. Но, то что киви полезный фрукт это факт. Моя знакомая детям постоянно киви включает в рацион, также делает фруктовые салаты. Говорит, что дети меньше болеют, потому что киви очень богат витаминами. Вот я и решила найти сегодня информацию о киви и поделиться ею с вами.

Сама я давала киви дочери, когда у нее был запор, такой способ борьбы с запорами мне посоветовала мама моей знакомой. Я стала включать в рацион ребенка киви, благодаря этому у нас нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта.

Какими витаминами богат киви и чем полезен этот фрукт давайте сегодня разберемся?

Родина киви это Китай, но многие считают родиной киви Новую Зеландию. Хотя этот фрукт попал в Новую Зеландию лишь в начале двадцатого века. А в 60 годах киви попал в Америку. Его подавали в ресторанах и назвали этот фрукт «китайский крыжовник». Далее фрукт получил название «киви» в честь новозеландской птички.

Какой вкус у киви? Вкус киви мне чем-то напоминает крыжовник и клубнику. Но в зависимости от своих вкусовых предпочтений каждый человек в киви находит что-то свое, некоторым вкус киви напоминает вкус ананаса, некоторым вкус банана, некоторым земляники.

Чем так полезен фрукт киви?

  • Киви содержит витамин С, Е, В9, В6, каротин, марганец, железо, йод, калий, кальций, фосфор, много неперевариваемой клетчатки.
  • Киви, при регулярном его употреблении выводит из организма холестерин.
  • Очень полезен фрукт при запорах, за счет содержания клетчатки в киви.
  • Витамина С в киви содержится 90 мг. на 100 грамм продукта. Это гораздо больше чем в апельсинах и лимонах. То есть съев киви вы обеспечиваете свой организм суточной дозой витамина С.
  • Благодаря такому содержанию витамина С, его полезно включать в рацион для профилактики простудных заболеваний и в период болезни.
  • Киви благодаря наличию микроэлементов укрепляет сосуды и капилляры.
  • Обладает киви противоопухолевым и антиоксидантным действием.
  • Полезно кушать киви при раздражительности и нервозности.
  • Киви улучшает процессы пищеварения.
  • Киви улучшает обменные процессы.
  • Также фрукт киви полезен тем, что выводит из нашего организма шлаки и токсины.
  • Киви смело можно назвать диетическим продуктом, так как содержит он всего 46 ккал на 100 грамм.
  • Киви полезно кушать людям при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также для профилактики атеросклероза и гипертонии.
  • В киви есть фермент, который помогает расщеплять белки.
  • А недавно в киви ученные открыли вещества, которые помогают разжижать кровь, что является хорошей профилактикой тромбоза.
  • Киви отлично помогает укрепить иммунную систему, укрепить организм в целом.

киви чем полезен этот фрукт

Киви мы кушаем в основном в сыром виде. Только в таком виде киви сохраняет все витамины. Можно разрезать киви пополам и съесть серединку киви ложечкой. Можно почистить киви и порезать, тогда есть вилкой. Вообщем кушайте киви так как вам нравится. Также я из киви готовила салат, очень вкусный. Можно добавлять киви в фруктовые салаты, в йогурты. Киви хорошо сочетается с мясом и морепродуктами.

Сколько можно съедать киви в день?

С пользой для здоровья полезно съедать 2 киви в день.

Как выбрать киви и как хранить киви?

Киви должен быть плотным, но не твердый. Твердый киви говорит о незрелости фрукта. Но, если вы все-таки купили не зрелый фрукт, пусть полежит у вас на столе, при комнатной температуре он дозреет.

Хранить киви можно в холодильнике, в отделе для фруктов. Предварительно можно сложить фрукты в бумажный пакет. Хранится киви можно около двух недель.

Киви. Противопоказания.

  • Противопоказан киви при гастрите.
  • При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Много киви кушать не стоит, так как он может вызвать аллергическую реакцию.

Вот так с виду киви обычный фрукт и казалось бы чем он полезен этот фрукт. А вот сколько мы сегодня разобрали полезных свойств киви. Кушайте киви на здоровье!

9 комментариев
  1. Lady Fox

    Да, вот при запорах очень здорово помогает. И просто полакомиться приятно.

  2. Ирина

    сколько же пользы в этом маленьком фрукте. Спасибо, за столь подробную статью.

  3. Ирина

    Люблю киви, но не знала о стольких его достоинствах. Статья очень интересная, спасибо.

  4. Павел

    Киви по вкусу мне напоминает вкус клубники. И поэтому, когда хочется её немного — покупаю киви

    1. Елена

      Мне тоже киви напоминает чем-то клубнику, поэтому зимой, за неимением свежей клубники, покупаю себе киви. 🙂

  5. Natabul

    Давно знаю о пользе киви,поэтому стараюсь,чтобы он был регулярно на столе.Правда,съедаю только по одному фрукту в день,нужно ведь и другие фрукты кушать.

  6. Олег

    Никогда не думал, что такой себе киви, и столько полезных свойств. Отлично просветили. Спасибо!

  7. Инна

    Очень любим этот фрукт-киви. Стараюсь деткам готовить разные коктейли с киви. Очень вкусно, и полезно!

  8. Лилия

    Ещё одно полезное свойство киви. Установлено, что витамин К, которым богаты плоды, способен сокращать ущерб нейронам головного мозга при болезни Альцгеймера. Поэтому медики рекомендуют включать «китайский крыжовник» в рацион пациентов с таким диагнозом.

Добавить комментарий для Олег Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные записи
Пониженное давление и болит голова — как помочь себе
30 марта, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Когда речь заходит о давлении, как физиологическом параметре состояния человеческого организма, то практически ни у кого не возникает вопросов, о чем же именно идет речь. Все знают, что...
Как снизить повышенное давление используя народные средства
4 мая, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Говоря о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, можно сказать, что одной из самых серьезных распространенных болезней в настоящее время является артериальная гипертония. Высокое давление, чаще всего превышающее показатели 140/90,...
Чем лечить герпес на губах. Эффективные народные средства от герпеса
19 октября, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Сейчас, в сезон простудных и вирусных инфекций все чаще можно встретить на улицах людей с насморком, простудой, кашлем. Сегодня поговорим о такой распространенной проблеме, как герпес. Причиной...
Настойка из цветов сирени на водке
3 февраля, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня хочу поделиться рецептами сирени на спирту(водке), которые применяла моя бабушка. У нее в саду росли несколько кустов фиолетовой сирени и куст белой. Каждый год она готовили...
Чем опасен высокий гемоглобин в крови — как снизить
18 ноября, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Заниженный уровень гемоглобина – нередкое явление, о котором наслышан каждый. Но что, если наблюдается отклонение от нормы в иную сторону. Опасен ли повышенный гемоглобин в крови, и...
Как лечить сухой кашель и першение горла у взрослого. Эффективные народные средства
20 октября, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Появление любого вида кашля уже должно настораживать, ведь это означает, что ваши органы дыхания уже поражены определенной силы воспалительным процессом. Но, особенно опасным является именно сухой кашель,...
Трескается губа посередине. 11 причин у взрослого и у ребенка, чем вылечить
10 декабря, 2017
Здравствуйте, дорогие читатели. Губы - одни из самых чувствительных частей человеческого тела. Они сильно подвержены негативному воздействию деструктивных внешних факторов, среди которых, к примеру: прямые солнечные лучи, ветер, механические повреждения...
Эффективные средства от солнечных ожогов — народные и аптечные
10 июня, 2021
Здравствуйте, дорогие читатели. Все мы после долгой зимы рады тёплым денькам и весеннему солнцу. Хочется нежиться под его лучами долгое время. Но это опасно, незащищённая кожа обязательно обгорит. С ожогом...
Как повысить гемоглобин в крови быстро. Норма гемоглобина
12 мая, 2018
Погода у нас сегодня прекрасная, так тепло, в воздухе пахнет весной, скоро появятся первые весенние цветы. Мы каждый год ходим в лес, я просто любуюсь на ковер из подснежников. Немного...
Что делать чтобы деньги водились всегда. Народные приметы и советы
30 января, 2018
Здравствуйте, дорогие читатели. Часто мы жалуемся на недостаток денежных средств, даже не подозревая о том, что отчасти мы сами виноваты в этом. Иногда мы не замечаем многих мелочей, которые делаем...