Чем полезны тыквенные семечки?

Сегодня мы поговорим о том, чем полезны тыквенные семечки. Я помню в детстве очень любила доставать тыквенные семечки из тыквы и есть их. Я люблю и сырые и уже подсушенные тыквенные семечки. Кто-то выращивает тыкву у него есть возможность заготовить тыквенные семечки впрок, кто-то покупает тыквенные семечки на рынке. Тыквенные семечки бесспорно полезны. Помню в детстве мама всегда говорила что нужно кушать тыквенные семечки чтоб не было глистов. Вот такое у меня воспоминание из детства о тыквенных семечках.

Но, если все-таки вы покупаете тыквенные семечки на рынке, ну или собираетесь купить, то, вам нужно знать: семечки тыквенные хорошего качества всегда ровные, сухие и без постороннего запаха и трещин. Старые тыквенные семечки пахнут прогоркшим маслом, причем у них и вкус такой же. Конечно при выборе семечек стоит оценить их внешне, а также попробовать несколько семечек на вкус. Если вас все устраивает, то можно покупать данный продукт.

А если вас интересует чем же так полезна сама тыква, то информацию о ней вы найдете в моей статье «Тыква польза и вред«.

Чем полезны тыквенные семечки?

• Улучшают обменные процессы в нашем организме.
• Повышают наш иммунитет.
• Тыквенные семечки это известное противоглистное средство.
• Содержат семечки витамин К, а этот витамин как известно способствует свертыванию крови.
• Снижают уровень холестерина в крови.
• Семечки тыквенные являются желчегонным средством, что немаловажно при застойных процессах в желчном.
• Содержат витамин А, Е, два важных витамина для нашей кожи.
• Содержат также цинк, железо, медь и фосфор.
• Содержат тыквенные семечки растительный белок.
• Выводят из организма соли тяжелых металлов.
• Очень полезны тыквенные семечки для мужского здоровья.

Причем обратите внимание, только в сырых семечках сохраняются все полезные вещества и витамины. Конечно их лучше не варить и не обжаривать. Вы можете кушать их в сыром виде, можете добавлять их в салаты, каши, можно измельчить и добавить тыквенные семечки в соус.

Калорийность тыквенных семечек составляет 540 ккал на 100 грамм продукта.

Причем тыквенные семечки очень полезны как для взрослых так и для детей. Полезны для кормящих мам, для беременных женщин. Так что говорить о противопоказаниях тыквенных семечек не приходится, но если это только индивидуальная непереносимость тыквы или семечек, ну или аллергия.

Чистить тыквенные семечки лучше всего не зубами, а руками чтобы не повредить эмаль на зубах.

Сегодня вы узнали, чем полезны тыквенные семечки. Употребляйте их для здоровья и на здоровье.